正常に機能する消化管は、一般的な健康と幸福のために不可欠です。過敏性腸症候群とも呼ばれる痙攣結腸に問題がある場合は、食事に注意を払うことが不可欠です。この疾患の正確な原因は十分に理解されていませんが、症状には腹痛や刺激、下痢や便秘の頻繁な発作が含まれます。痙性結腸は、全米消化器病情報クリアリングハウスによると、米国人集団の15％まで影響を及ぼし、症状をコントロールする食事戦略を推奨している。
<！低脂肪食を選択する痙性結腸の症状は人によって異なりますが、この障害のある人は低脂肪食を摂取することで恩恵を受けます。調理する前に、肉や鶏肉の痩せた部分を選び、目に見える脂肪を除去する。肉を脂肪なしで調理する - 焼くか焼くこと - も役立ちます。ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの低脂肪または無脂肪乳製品を選び、アイスクリームより低脂肪のアイスミルクまたは冷凍ヨーグルトを選ぶ。外食するときは、フライドポテトやクリームソースを使用しないでください。
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炭水化物と繊維国民消化情報浄化機関は、パスタ、コメ、その他の炭水化物に富む食物をあなたの食事に入れて痙攣発作を起こした人に勧めます。また、繊維摂取量の増加を主張し、成人が毎日21〜38グラムの繊維を消費することを示唆している。ファイバーは便を柔らかくします。便は結腸を通してよりスムーズに移動し、便秘の可能性を低下させます。繊維が豊富な食品には、果物や野菜、全粒粉のパンや穀物が含まれます。豆、レンズ豆、キャベツ、ブロッコリー、および他のガス産生食品には注意が必要です。これは、一部の人々のために鼓腸、ガスまたは腹痛を引き起こす可能性があります。繊維を徐々にブーストして、毎日2〜3グラム摂取量を増やして、問題を避けるのを助けてください。
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避けるべき食品特定の食品は、特に下痢の発作時に、痙攣結腸に問題を引き起こす可能性があります。例としては、ベーコン;マヨネーズ;ナッツ;コーン;生野菜;非常に辛い食べ物;ビールやワインを含むアルコール飲料、カフェインを含む飲料、またはポリオールと呼ばれる人工甘味料で甘味を付けた飲料が挙げられる。痙攣性大腸がん患者のトリガー食品は人によって大きく異なるため、食物摂取および症状の日記を保管して、どの食品が問題を引き起こすかを判断する必要があります。
その他の戦略
