スポーツ飲料とエネルギードリンクの成分、目的、聴衆には大きな違いがあります。それにもかかわらず、両者がエネルギー源を提供しているという事実は、特に運動選手の間では、より適切な飲料であるかのように混乱を招く。しかし、スポーツドリンクとエネルギードリンクの違いを理解すると、この単一のtrait-in-commonでさえ表示されるほど類似していないことがわかります。
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スポーツ飲料重要成分
スポーツ飲料で重要な成分は炭水化物と電解質です。一般的な炭水化物成分には、グルコース、グルコースポリマー、スクロースおよびフルクトースが4〜8％の濃度で含まれる。各成分は特定の機能を果たしますが、一緒に飲み物があなたの小腸から吸収される割合を決定します。一般に、スポーツ飲料中に存在する炭水化物の割合が高いほど、吸収速度は遅くなる。電解質成分には、約10〜25ミリモル/リットルの濃度のナトリウム、カリウム、時にはマグネシウムが含まれる。電解質は吸収を助け、体液中のナトリウム - カリウムバランスを維持する助けとなる。
<！エネルギードリンクの重要な成分エネルギードリンクの重要な成分は、通常カフェインです。 8〜12オンスのカフェイン濃度は、ボトルは約72~150mgであり、カリフォルニア大学デイビス校は、より大きなサイズのボトルには294mgも含有できることを報告している。あなたが通常より少ない濃度で見る一般的な食材は、カフェインと人参を含むグアラナを含み、カフェインと砂糖の効果を高める。
<！エネルギーは、エネルギーレベルに影響を及ぼしますが、スポーツとエネルギードリンクは、このエネルギーをさまざまな方法で提供します。スポーツドリンクの炭水化物は筋肉に働き、電解質は発汗によって失う必須の化学物質を供給します。これはエネルギーのタイプで、あなたは身体活動を長期間維持することができます。これとは対照的に、カフェインは中枢神経系に影響を与えます。このようにして、カフェインは短期的な擬似エネルギーの一種を提供します。身体があなたの身体に物理的能力を持っているかどうかにかかわらず、カフェインはそれを伝えます。エネルギードリンクの効果が消え始めるとエネルギーレベルも上がります。
考察