リン酸カルシウムと炭酸カルシウムの違い

これらを使用して、骨格系の重要な構成要素であるカルシウムをたくさん摂取していることを確認することができます。リン酸カルシウムと炭酸カルシウムは、カルシウム補給の2つの一般的な種類であり、どちらもほとんどの個人のカルシウム需要に適しています。

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<！カルシウム塩を必要としていることはよく知られていますが、あなたの体はカルシウム元素を実際には使用していません。代わりに、さまざまなカルシウム塩の形で起こる、より適切に「カルシウムカチオン」と呼ばれるものが必要です。カルシウム塩は、正に帯電したカルシウム - カルシウムカチオンの粒子からなり、負に帯電した可変性の粒子と複合している。異なるカルシウム塩のカルシウムを同じ方法で使用します。

<！リン酸カルシウムリン酸カルシウムは、化学式PO4を有するリン酸アニオンと組み合わされたカルシウムカチオンからなる。あなたの体はカルシウムとリン酸の両方を使用します。カルシウムは骨の構造を提供し、細胞とのコミュニケーションを助けると、彼女の著書「Human Physiology」のDr. Lauralee Sherwoodは説明する。一方、リン酸塩は、骨格系と身体の酸性度を維持するのに役立ちます。 Linus Pauling Instituteは、もしあなたがいろいろな食事を食べているのであれば、リン酸が不足している可能性は低いと言います。しかし、リン酸カルシウムサプリメントのリン酸塩はあなたを傷つけることはありません。

<！炭酸カルシウム炭酸カルシウムは、式CO 3を有する炭酸塩陰イオンと共にカルシウム陽イオンからなる。あなたの体は機能を維持するために炭酸補給を必要としませんが、炭酸塩はあなたを傷つけません。あなたの体は炭酸カルシウムを吸収するのが難しいと聞いているかもしれませんが、実際にはほとんどの人が炭酸カルシウムをよく吸収します。この例外は、Deborah Straubが2007年の記事で "Nutrition in Clinical Practice"で説明しているように、患者は酸逆流のために長期間治療されています。そのような患者は、カルシウムカルシウムを吸収するのに胃酸を必要とするため、代替カルシウム源の恩恵を受ける可能性があります。

その他の考慮事項

リン酸カルシウムと炭酸カルシウムの間で決定しようとしている場合、軽度の酸逆流に苦労するかどうかということがあります。カルシウムを提供することに加えて、炭酸カルシウムは制酸薬でもあり、余分な胃酸を中和するのに役立ちます。このように、トムとローライドを含む多くの市販薬は、カルシウム補給剤の2倍です。リン酸カルシウムはそのような制酸性を持たないので、カルシウム補給剤としてのみ役立ちます。