室内スタジオのバイキングは、エクササイズあたりかなりの数のカロリーを燃焼させる強力なトレーニングレジメンです。典型的な40分の運動は、あなたの体重と強度に応じて、400〜500カロリーを燃やすことができます。屋内サイクリングバイクの中心には、フライホイールがあり、運動にスムーズな抵抗を与えるのに役立ちます。
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静止型自転車のデザイン
<！ - 1 - >屋内サイクリング用の自転車は、基本的に直立型の自転車で、従来の固定式自転車は扱いにくい高強度のトレーニング用に設計されています。彼らはスチールフレームのような強力な素材で作られており、ペダルは一定のギアと一定の抵抗を与えるフライホイール機構に接続されています。言い換えれば、運動中に惰走することはできません。フライホイールの重量は異なります。より重いものはあなたの運動中に大きな勢いを与えます。
<！フライホイールの仕組み屋内サイクリング用自転車をペダルすると、従来の自転車の前輪が位置するフライホイールが回転し、勢いを作ります。屋外でのバイクのような気分になるように設計されたスムーズな乗り心地を提供します。一定の抵抗があるため、デザインは上りペダルをより正確にシミュレートします。自転車のテンションノブを使って抵抗を調整することができます。フライホイールは、ブレーキをかけるまで動き続けます。
<！ - 一般的なフライホイール重量
固定式バイクのフライホイールは重量とサイズが異なりますが、大部分の重量は約38ポンドです。 、カナダのフィットネスリソース、MyFitによると。 ca.しかし、サニー・ヘルス&フィットネスSF-B1003バイクは55 lbフライウェイト、SF-B1001モデルは30 lbフライホイール・セッティングを備えています。したがって、モデルによって異なります。重いフライホイールを備えた静止型バイクは、軽量型のバイクよりも一般的にコストが高くなります。メリット/デメリット
重いフライホイール付き40ポンドの静止型自転車の主な利点は、またはそれ以上は、運動中に生成する運動量と抵抗の組み合わせです。それは、上り坂を走行するより現実的な感覚を可能にします。不利な点は、バイクの可搬性を妨げる固定式自転車の全体重量がより重く、価格表札が通常より高いという事実を含む。
