玉ねぎやニンニクを定期的に食べると、がんや心臓病の予防から感染症の治療に至るまで、さまざまな健康上の利点が得られます。 Linus Pauling Institute。しかし、これらの辛味のある野菜の利点について興奮させると、あなたがそれらの過剰感を抱かせる原因となるかもしれません。消化器系の問題があるかもしれません。タマネギとニンニクを楽しむための鍵は、適度に食べることです。
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ガス
玉ねぎやニンニクを食べるとガスや鼓腸が出ることがあるとLinus Pauling Instituteは言い、生のタマネギやニンニクを食べるとタマネギとニンニクを食べるよりもガスを多く摂取する。メリーランド大学メディカルセンターでは、ニンニクやタマネギなど、同じ家庭で野菜を食べた後にガスが苦しんでいるときに肥満を感じるかもしれないと言います。生のニンニクとタマネギにはガスを発生させる繊維が多く含まれており、タマネギにはガスを発生させるフルクトースと呼ばれる天然タイプの糖が含まれているとClevelandClinicは述べています。あなたの食事を医師と話し合うことをお勧めします。食べ物によって生成されるガスの量は、人によって異なります。
<！下痢症下痢
あまりにも多くを食べると、タマネギとニンニクの両方が下痢を起こすことがあります。あなたが消化器系を動かす食べ物を食べると、2〜3日間持続する下痢を経験するかもしれない、とClevelandClinicは報告しています。あなたは下痢に苦しんでいる場合、生の食品を避けることをお勧めします。多くの繊維を含まない食品を選ぶことは、下痢を乗り越えるのが最善で、消化器系が下痢から回復している間は、食物の一部を食べることも良い考えです。
<！ - > - >吐き気
あまりにも多くのタマネギや多すぎるニンニクを食べると、あなたは悪心に苦しむかもしれない、とLinus Pauling Instituteによると。しかし、揚げ物や脂っこい食べ物を避ければ吐き気を感じる可能性は低いので、軽く調理すれば吐き気のないようにタマネギやニンニクを楽しむことができます。また、クリーブランドクリニックによれば、大きくてまれな食事ではなく、小規模で頻繁な食事を食べれば、気分を悪くすることができます。 com。
玉ねぎとニンニクを控えめに食べる
大量のタマネギを食べることで消化器系の問題を抱えることがあるので、一度にたくさんのタマネギを食べることなく、玉ねぎを定期的に食べることができます。メリーランド大学メディカルセンターでは、消化器系の問題などの副作用を避けるために、適度にニンニクを食べるようアドバイスし、1日2〜4個の新鮮なニンニクのクローブを食べるよう勧めています。
