1950年代までは、ソーダボトルの標準サイズは6. 5オンスでした。現在は20オンスのボトルが標準ですが、さらに42オンスのボトルも用意されています。つまり、ソフトドリンクの消費は増加し続けています。 2011年に "Preventive Medicine"に掲載された記事によると、2009年に平均アメリカ人は31ガロンのレギュラーソフトドリンクを摂取しました。飲料からのカロリーは、栄養価のない空のカロリーです。時折のソーダはあなたに危害を与えることはありませんが、飲み過ぎると体重増加や健康上の問題につながる可能性があります。
<！ハーバード大学は、ソーダなどの砂糖飲料の摂取量が増加することが、肥満の流行の主要な要因であると述べている[999]。 20オンスのソーダには240カロリー、64オンスのソフトドリンクには700カロリーが含まれています。シナイ山のアイカーン医科大学の小児科と青少年医学の助教授クリストファー・オヒナー博士はフォックス・ニュースに、毎日缶を飲むと1年に14ポンドが得られると語った。過度の体重増加は、糖尿病、特定の癌、関節炎、心臓病および脳卒中の危険にさらされます。<！ - > - >
心臓病
体重増加が心臓病に寄与しますが、ソーダの成分もそうです。シナイ山の心臓保健プログラムのメディカルディレクター、メアリー・アン・マクラフリン博士はフォックス・ニュースに、ソフトドリンクのナトリウムとカフェインがあなたの心を危険にさらしていると語った。ナトリウムは体液を保持し、カフェインは心拍数と血圧を上昇させます。 2012年に「Circulation」に掲載された分析によれば、42,000人以上の男性が、糖尿病の1つを飲んだ人は、たまに甘い飲み物を飲むことがほとんどない飲酒者と比較して、心臓発作のリスクが高かった。
<！糖尿病ほとんどの人は1つのクッキーを食べるのに苦労します。なぜなら、砂糖は中毒性があるからです。ソフトドリンクを飲むと、血糖値が上がり、体がインスリンを産み、そのスパイクのバランスをとります。血糖値が下がり、砂糖で満たされたソーダを探して補う。時間が経つにつれて、あなたの体はインシュリンに抵抗性になり、砂糖を代謝することができず、糖尿病を引き起こすことになります。 2010年に「糖尿病ケア」で発表されたメタアナリシスによると、1日2〜3回の清涼飲料水を飲むと、2型糖尿病のリスクが26％増加します。
歯の問題
歯科医を避け、清涼飲料水を切る。口の中の細菌は砂糖で繁栄します。彼らはそれに餌を与え、虫歯を引き起こす歯のエナメル質を磨く酸を産生します。ニュージャージー州の歯科医ハワードグレイザー博士は、「より良い家庭と庭園」では、炭酸飲料を飲んだ直後に水で口をすすぐことで、腹腔内のリスクを半減させると語っています。痛風
痛風は、あなたの体が尿酸が多すぎるためにあなたの関節が腫れて炎症を起こす状態です。 「米国医師会のジャーナル」に2010年に公表された看護師の健康調査のデータを分析したところ、22歳の女性約80,000人が、1日に1種類の甘い飲み物を飲んだ女性は、砂糖飲料を飲み過ぎた人に比べて痛風のリスクがある。
