孤独は病気です。 最悪の場合、孤独はアルツハイマー病を引き起こし、心血管の健康と免疫力を低下させ、うつ病や自殺の考えを引き起こす可能性があります。 孤独も深刻な病気であり、懸念が非常に大きいため、英国は最近孤独を頻繁にまたは常に孤独を感じている900万人以上の英国住民を支援する孤独大臣を任命しました。
「私たちの社会と私たち全員が高齢者が耐えている孤独に対処するために行動するために、この課題に立ち向かいたい」と、英国のテレサ・メイ首相は1月の声明で述べた。
しかし、孤独はしばしば高齢者の苦痛と考えられていますが、衝撃的な新しい調査は、若い人たちが高齢者よりもさらに孤独であることを明らかにしました。
火曜日、健康保険会社のシグナと市場調査会社のイプソスは、2万人のアメリカ人の調査を発表しました。その約半数は、ほとんど常に孤独を感じていると報告しています。
調査を実施するために、保険会社はUCLA孤独感スケールを使用しました。これは、一連のステートメントを使用して、20から80の間の孤独スコアを計算します。
スケールの平均スコアは、ほとんどのアメリカ人にとって急な44でした。 アメリカ人の4人に1人は、自分を本当に理解している人がいるかのように感じることはめったにないか、まったくありません。 5人に1人は、自分がめったに人に近づかない、または決して話しかけない、または話せる人がいると感じると報告しています。 他の人と一緒に住んでいるアメリカ人は、子供がいるにも関わらず孤独である可能性が高いひとり親/保護者を除いて、一人暮らしの人と比べて孤独である可能性は低いです。 アメリカ人の半分だけが、誰かと有意義な会話を日常的にしていると報告しました。
しかし、最も驚くべき発見は、最も孤独な世代が18才から22才までの世代であることがわかったことでした。これは、ジェネレーションZまたはiGenerationとも呼ばれます。
ジェネレーションZのメンバーは、ミレニアル世代の45.3に対して、全体で48.3の孤独スコアを示しました。 ベビーブーマーの平均は42.4で、予想外のひねりを加えて、The Greatest Generation（72歳以上）は38.6で最も低いスコアを記録しました。
ソーシャルメディアは孤独の予測因子とはなりませんでした（それを使用したと報告した人は43.5のスコアを持っていることが多く、使用しないと言った人が報告した41.7とそれほど違いはありません）。なぜ最近人々がそんなにつまらないと感じるのか。
最近の研究では、「パブ」（電話をひっくり返しながら誰かを無視する行為）は、他人との関係に壊滅的な影響を与えることがあり、他の研究では、結婚満足度の低下とうつ病の可能性の増加につながることがわかっています
ソーシャルメディアがジェネレーションZの生活を支配していることを考えると（最近の統計では、18歳から29歳までの成人の39％が「ほぼ常時」オンラインであることを認めています）、テクノロジー中毒の増加とこの年齢層における孤独の有病率。
調査では、この人口統計は前世代よりも健康状態が悪いことも判明しました。 いくつかの研究は、孤独が1日に15本のタバコを吸うのと同じように死亡率に影響することさえ発見しました。
シグナの社長兼最高経営責任者（CEO）のデイビッド・M・コルダニは、プレスリリースで「人の身体的、精神的、社会的健康は完全につながっていると考えています」と述べた。 「このため、私たちは人々と彼らが住んでいるコミュニティの肉体的、精神的、社会的ニーズを定期的に調べています。これを詳しく分析すると、人間のつながりが欠けており、最終的に活力の欠如につながります—精神と身体のつながりに話しかけるために、会話を「精神的健康」と「活力」について再構成することにより、この傾向を変える必要があります。結果。"
あなたが孤独を感じているなら、あなたが自助するために取ることができるいくつかのステップがあります。 調査によると、ペットを採用することで、非常に感情的なサポートが得られ、ストレスが軽減され、さらに長生きすることができます。 デジタルデトックスと友人とのつながりIRLは、孤独を和らげることも証明されています。 最近の研究では、誰かと手をつないでいるような単純なことでも、感情的および肉体的痛みの両方を緩和できることがわかっています。
孤独に対抗するために、Cignaは、「適切な量だけ眠る」と言う人は孤独スコアが低く、寝不足の人より4ポイント遅れ、寝る人より7.3ポイント遅れるので、良い睡眠をとることをお勧めします。望ましい。」
また、「適度な運動量を得ると言う人は、そうでない人よりも孤独になる可能性がかなり低い」ため、運動も有用なツールです。
しかし、あなたができる最も重要なことは、あなたの人生の人々と有意義な時間を過ごすことです：あなたの同僚、あなたの友人、あなたの家族、朝にあなたにコーヒーを売る人さえ。 だから、それらのヘッドフォンを外し、スマートフォンを置いて、人間のつながりを沈めましょう。
ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。