エクササイズはあなたの血圧を上げるためにあなたの心拍数を上げ、気分の良いエンドルフィンの上昇を与えますが、事実。あなたが運動を終えた後のめまいと軽度は、一部の人々に影響を与えることがありますが、通常は重大な医療上の問題ではありません。セルフケア対策をしても運動後のめまいが残っている場合は、医師に相談してください。
<！ - 1 - >今日のビデオ
原因
運動後のめまいの主な原因は、血糖と循環に関連しています。あなたの仕事の前に十分な炭水化物とタンパク質を食べないで食べないで食べたり、血糖値を下げる原因となることがあります。低血糖値は様々な症状を引き起こすことがあります。あなたが食べていない場合、またはあなたがトレーニングを終えた直後に、あなたは運動中にめまいを感じるかもしれません。
<！ - 2 - >運動後の血液循環が急激に低下すると、めまいの原因にもなります。好気性活動に参加すると、心拍数が上昇し、循環が増加し、血管が拡張します。激しい動きを止めると、心拍数が下がり、循環が再び減少しますが、あなたの血管はまだ拡張されています。これらの要因の組み合わせによって、あなたは一時的に頭が狂ってめまいになることがあります。
<！ - 9 - >解決策
終点付近で運動を冷やしたり漸進的に踏み込んだりすると、めまいを軽減することができます。すべての活動の冷たい七面鳥を止める代わりに、最後に向かって歩くことによって、あなたの運動を楽にしてください。これはあなたの体にそれ自身に追いつく機会を与えます;あなたの循環、心拍数および血管拡張は、すべて同時に通常に戻ることができます。
予防
運動後の冷却期間にコミットすることに加えて、プレワークアウトのスナックで頭が尖っていないことを防ぎ、血糖を調節します。あなたにエネルギーを与え、あなたの血糖値を健康なレベルに保つための炭水化物とたんぱくの軽食は、あなたがめまいから守るために必要なすべてです。水分補給はあなたのトレーニングを通して同様に重要です。あなたが脱水されている場合、めまいを感じるかもしれません。チーズ、クラッカー、水またはスポーツドリンクは、運動する前にエネルギーレベルを上げるのに理想的なスナックです。
警告
運動中のめまいは正常ではなく、運動後のめまいよりも危険です。あなたの頭痛、めまい、またはあなたの運動ルーチンの途中で気絶した場合、あなたの心臓は正しく機能していない可能性があります。この恐らく重篤な状態は、直ちに医師の診察が必要です
