疲れた腹筋を得ることに専念しているなら、もっと大きな胃がおそらく最後のものです。あなたが練習だけをしているのであれば、あなたの胃は実際より大きくなるかもしれません。代わりに、脂肪燃焼の心臓や食事からカロリーをカットするフルボディフィットネスルーチンに焦点を当てる必要があります。
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建物の筋肉に対する燃える脂肪
<！ - 1 - >トーン・アブソリュートを得るには、2つの目標を達成する必要があります。まず、脂肪を燃やす必要があります。これは、大型の、軽い胃の背後にある原因です。クランチなどの運動はいくつかのカロリーを燃やしますが、体重を減らして胃の体重を減らすことはありません。あなたは脂肪を失っている場合は、ab運動を介して筋肉を構築するだけで違いになります。さもなければ、脂肪の層の下の筋肉を構築すると、実際にあなたの胃が少し大きく見えるようになります。
<！運動後の腫れ運動すると、心臓があなたの筋肉や臓器に速やかに血液を送り込み、胃の筋肉が一時的に膨らんで大きく見えることがあります。エクササイズはあなたの筋肉にも微視的な涙を流します。これらの涙を治癒するプロセスは、「運動生理学」の本によれば、より大きな筋肉を引き起こすものである。しかし、これらの涙も一時的な炎症を引き起こす。あなたが脂肪を燃やしていない場合、あなたの筋肉の一時的な腫れはあなたをより重く見せることができます。
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カロリーが多すぎる毎日何千キロものクランチをして10マイル走り、あなたのウエストラインに変化は見られません。あなたのフィットネス目標を達成するためには、あなたの食事からカロリーを取り除くことと、運動によってそれらを燃やすことのバランスを取らなければなりません。あなたが失うことになる1ポンドごとに3,600カロリーを取り除かなければなりません。もしあなたが過食しているなら、この目標は不可能になります。あなたはあなたの胃の中で体重を増やし、あなたの努力を無駄にするかもしれません。
正しい方法で調子を変える
