抗酸化物質は、健康を維持し病気を予防するために不可欠な体内で重要な役割を果たします。抗酸化物質は、健康上の利点の無限リストのためにしばしば促進されますが、実際には減量に直接影響を与えません。しかし、抗酸化物質が豊富な食品は、あなたがスリムになるのを助けるものと同じものです。
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抗酸化物質101
<！ - 1 - >抗酸化物質はフリーラジカルを中和し、細胞の損傷から身体を保護する物質です。フリーラジカルは、エネルギーに変換されるカロリーの副生成物として体内で自然に形成される化学物質です。さらに、それらは皮膚と反応するとき空気および太陽光を含む環境源に見いだされる。ある種の抗酸化物質は、体内で生成することができ、他のものは、食物源によって得られる。国立がん研究所は抗酸化物質がしばしばがんに関連するフリーラジカルの損傷を防ぐことができると述べています。抗酸化物質の例には、ビタミンEおよびCおよびカロチノイドが含まれ、カロテノイドは様々なカラフルな野菜に見られる栄養素の一種です。
<！体重減少の背景には多くの理論がありますが、体重減少を達成する実績のある唯一の方法は、毎日の体の火傷よりも少ないカロリーを消費することです。効果的な体重減少の方法には、より少ない部分を消費することによってカロリーを制限し、1日に多くのカロリーを失うように運動することが含まれる。長期的な結果として、減量は徐々に行われ、現実的な目標と、果物、野菜、全粒粉、マメ、ナッツ、種など豊富な植物性食品を含む栄養バランスのとれた食事から成り立っていなければなりません。抗酸化物質である。<！ 直接リンクなし
酸化防止剤を直接減量に結びつける科学はありませんが、体に最も多くの抗酸化物質を供給する食品は体重減少を促進するのに理想的な性質を持っています。減量の背後にある鍵の1つは、カロリーを少なくしながら、あなたを補うのに役立つ食物を消費することです。これらの食品は、通常、繊維が豊富な植物食品です。病気の予防と予防のセンターによれば、高繊維食品は、クッキー、クラッカー、バター、ベーコンなどの高カロリー食品と比較して満腹感を増す可能性が高くなります。
低エネルギー密度の食品および酸化防止剤