フライドポテトはおいしいかもしれませんが、確かに健康ではありません。 1つのレストランでは、491カロリー、23グラムの脂肪があり、ファーストフードのフライも約207カロリー、9グラムの脂肪があります。糖尿病患者は、高い炭水化物含量と血糖指数スコアのために、彼らが食べるフライの数を注意深く観察する必要があります。
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<！炭水化物の含有量糖尿病患者は、食事ごとにほぼ同じレベルで炭水化物の消費量を維持する必要がありますが、アメリカ糖尿病学会によれば、典型的には45〜60グラムです。これは、血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。凍結から自宅で調理されたちょうど10のフレンチフライは炭水化物19グラムを持っています。ファーストフードフライの小規模注文は約28.6グラムで、典型的なフライドポテトの注文には63グラムの炭水化物が含まれています。<！血糖指数
血糖指数は、血糖値が高くなる食品の量を予測し、血糖指数が高く、スコアが70〜100であり、原因となる可能性が高いあなたの血糖値のスパイク。フライドポテトは血糖指数の高い食品でスコア75です。これは、フライドポテトを食べると血糖値が上昇する可能性がありますが、フライドポテトを食べることでこの影響を最小限に抑えることができますが、非デンプン質野菜およびほとんどの果実などの血糖指数。
