赤外線サウナは、短期間体重が減る結果になります。残念なことに、この体重減少はあなたの体の脂肪量、筋肉の強さや緊張、または一般的な体力レベルに影響しません。赤外線サウナにはいくつかの利点がありますが、フィットネスの向上はその一つではありません。
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赤外線サウナの利点
<！ - 1 - >ストレスの多い日や運動後に赤外線サウナがリラックスしています。赤外線サウナは筋肉の緊張を和らげ、あなたの体はあなたの汗腺を通して多くの有毒物質を汗で吸うのを助けます。サウナを健康と幸福の感覚で去っている間、これは赤外線サウナの利点の限界です。
<！ - 2 - >サウナと減量
赤外線サウナ減量は汗によるものです。サウナの熱があなたを激しく汗ばませるので、あなたの体はかなりの量の体液を失います。この体液損失は、体重減少を引き起こす原因です。熱があなたの代謝の速度を上げたり、脂肪や脂肪の量を減らしたりしません。
サウナの危険
<！ - 3 - >赤外線サウナはあなたの代謝を高めませんが、健康上の問題の可能性を高めます。サウナで長時間放置すると、熱中症、火傷、脱水の危険があります。あなたが頻繁に減量のためにサウナを使用する場合、あなたは重大な合併症の危険にさらされています。これらは、脳の腫脹、血液量減少性ショック、低血圧、脳卒中および心臓血管の問題を含み得る。糖尿病、腎臓病、心臓病などの健康上の問題がある場合は、サウナを使用する前に医師に相談してください。
結論
赤外線サウナは減量に使用すべきではありません。この理由のために単独で使用されると、効果的でなく、危険であり、致命的な結果を招く可能性があります。サウナはリラクゼーションとストレスリリーフにのみ使用してください。体重を減らそうとしている場合は、健康的な食事プランと運動プログラムについて医師に相談してください。唯一証明された非医療的な体重減少の方法は食事と運動です。
