ジャンプジャックは、心拍数をすばやく引き上げ、カロリーを燃やすのを助ける、優れた心臓血管運動の源を提供します。しかし、カロリーを燃焼させることは脂肪を燃焼させることと同じではありません。そうするためには、ダイエットを見て、何カロリーを食べるかを監視し、ジャンプするジャックで燃える人の数と比べなければなりません。これを開始する前に必ず医師に相談してください。
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カロリーと脂肪の燃焼
1ポンドの脂肪を失うには、取り込むよりも約3,500カロリーを燃やす必要があります。 1日あたり500カロリー、ジャンプジャックで1日あたり100カロリーしか燃焼しない場合、1ポンドの脂肪を失うには1ヶ月以上かかることがあります。ダイエットを1,200カロリーにすることは、1日に400カロリーの差があることを意味し、1ポンドを失った場合には1週間の間ずっとあなたを引き寄せます。キーは、全粒粉、低脂肪乳製品、赤身肉、果物や野菜など、健康的に食べることです。あなたの医者に常に話し、ダイエットと運動の選択肢があなたに合っていることを確認してください。
<！ - > -トーチのカロリーの量
あなたの体重や運動の所要時間など、ジャンプジャックを使って燃焼するカロリーの数にはいくつかの要因が影響します。例えば、125ポンドの人がジャッキを20分間跳躍して85カロリーを燃やし、175ポンドの人が119カロリーを燃やすことができます。 125ポンドの人がジャックを飛ばす時間が1時間かかると、彼は最大255カロリーを燃やしているので、1ポンドの脂肪を燃やすことができます。
