ミニトランポリンを使用すると、体重を減らすのに役立ちます。ミニトランポリンは、フィットネスセンター、スポーツ用品小売店、雑貨店などで広く入手でき、多くのモデルは安価です。体重減少は、トランポリンジャンプの多くの利点の1つにすぎません。また、リバウンドとも呼ばれます。
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有酸素運動
<！ - 1 - >長期間反復すると、カロリーを燃やしながら心拍数が上昇します。定期的な有酸素運動は、全体のフィットネスレベルを高め、心臓血管の健康を改善し、運動中に使用する筋肉を強化することができます。ミニトランポリンをリバウンドさせると、代謝率が上昇することがあります。これは、ジャンプした後でも、より高い割合でカロリーを燃焼させ続けることを意味します。
<！ - > - >カロリーバーニング
リバウンドのカロリーバーンは、体重を減らすというあなたの目標に向けて働くのに役立ちます。体重が160ポンドの場合。例えば、ミニトランポリンでジャンプすると、毎分432カロリーに換算するジャンプスタートトランポリンズ（Jump Start Trampolines）によれば、毎分7カロリーを燃やすことができる。
その他の利点
<！ - 3 - >ミニトランポリンを飛び越えると、他にも身体的、精神的なメリットがもたらされます。反復バウンスは、あなたの体がバランスを維持し、ジャンプセッション中にその動きを調整するのに反応して、自動的に蹴り込むスキルであるバランス、コーディネーションおよびバイラテラル運動スキルに作用します。リバウンドは体重を支える運動であるため、特に、トランポリンパッドに強制的に着陸を繰り返すことで、骨や筋肉を強化します。物事の精神的な終わりに、リバウンドは自信と停滞したトレーニングルーチンからの歓迎の休憩を助けることができます。
考察
あなたが消費するよりも多くのカロリーを焼き尽くせば、リバウンドによる体重減少が起こるだけです。各ポンドは3,500カロリーに相当するので、体重1ポンドを失うために毎日の機能に使用するカロリーを超えてさらに3,500カロリーを消費する必要があります。つまり、1ポンドの重さを燃やすには少なくとも8時間は飛び越えなければならないということです。ミニトランポリンでのジャンプには、いくつかの安全上の予防措置が付いています。トランポリンはあなたの体重とあなたのバウンスの力を支えるのに十分な安定した、安定した、強い必要があります。高い天井とトランポリンの周りに十分なスペースがあれば、窓や壁にぶつかるのを避けることができます。
