体重を減らすことは苦労かもしれませんので、多くの人が短時間でスリムになるためのショートカットを探していることは驚きではありません。スチームルームに座って体重を減らすことができると聞いたことがあります。これにはいくつかの真理がありますが、それは有望ではありません。体重を減らすためにスチームルームを使用することは、恒久的な結果をもたらす一時的な修正です。
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減量の可能性
スチームルームは、通常、華氏110〜114度の温度に加熱されます。この高温によって汗がかかり、体が水を失うことになります。このような観点から、スチームルームに座っていると体重を適度に減らすことができますが、脂肪ではなく重量を失うことに注意することが重要です。スチームルームを離れて飲料水をやり直すと、失われた体重はすべて元に戻ります。エクササイズで汗をかくのがはるかに優れています。これはカロリーを燃焼させ、体から脂肪を取り除くのに役立ちます。
<！ - 9 - >水量
スチームルームを使用して特別なイベントが行われる前に水の重さを失うことが魅力的かもしれませんが、そうすることで重大な結果を招く可能性があります。あなたが汗をかくと、あなたの体は水と電解質の両方を失います。これらの重要な物質をあまりにも失うと、熱中症、腎臓障害、心臓関連の緊急事態、さらには死に至るリスクがあります。すぐに数ポンドを失う必要がある場合は、60〜90分の毎日の高強度カーディオを行い、毎日のカロリー摂取量を500でカットしてみてください。これはあなたの健康を危険にさらすことなく脂肪を失うのに役立ちます。
<！ - スチームルームのメリットあなたは体重を減らすためにスチームルームを使用することを期待してはいけませんが、スチームルームセッションを本当に楽しむなら、それを報酬として使用してみてください運動のために。多くのジムやフィットネスクラブにはスチームルームが設置されていますので、30分ごとに10分のスチームを楽しむことができます。あなたは毎日ジムにぶつかる大きな口実があります。そして、スチームルームのしっとりした熱は、激しい運動の後にリラックスした仕上げを提供します。
スチームルームの安全性
