Brown University Health Servicesによると、何が原因で何が起こるかを知る人は誰もいません。しかし、容認された理論は、オイルで詰まった毛穴が、白髪と黒髪につながる細菌を発生させるということです。専門家は、あなたが食べるものからではなく、痛みを引き起こすものが内から来ることに同意します。ヒマワリの種子のようなナッツを含めて、あなたが食べるものは、あなたの肌の全体的な健康状態に影響を及ぼすことができますが、食べ物が痛みを引き起こすという考えは神話です。
<！あなたが思春期に達すると、アンドロゲンと呼ばれるホルモンがあなたの体に増加した量の油を分泌させます。皮脂と呼ばれるこのオイルは、毛穴を詰まらせ、肌の下に汚れや死んだ細胞を閉じ込めます。これにより、バクテリアが発生し、面皰と呼ばれる水泡が形成される。ブリスターが破裂すると、バクテリアが皮膚の他の部分に広がることがあります。そのため、にきびがしばしばクラスターに現れます。ヒマワリの種は人間のアンドロゲンを含んでいないので、それらを食べることは皮脂の生産を刺激することができません。<！ - 2 - >
ヒマワリの種子事実
ヒマワリの種はヒマワリから来ます。彼らは、花びらの大部分が落ちて花の背が乾いて茶色になったときに花の頭を切り、乾燥させることによって収穫することができます。ヒマワリの種には白黒の縞模様の貝殻があり、あなたはその花の中から指でこすることができます。あなたが塩漬けのヒマワリの種が好きなら、塩漬けの水で殻の中でそれらを2時間沸かし、乾燥させ、30〜40分間300°Fで焼く。または、塩水で一晩浸漬してから焙煎してください。処理、沸騰または浸したり、焙煎したり、食べたりするこのプロセスについては何も、あなたは吹き出物を手に入れるでしょう。
<！誤解不健康な食事は、にきびに寄与することができますが、食事中のオイルが何らかの原因であなたの毛穴を詰まらせる原因とはなりません。油性、脂っこい、または甘い食べ物を食べることは、新鮮な果物や野菜、全粒、希薄なタンパク質、身体を効率的に機能させるために必要な必須脂肪酸を食べないことを意味します。ヒマワリの種は、脂っこい脂っぽいピーナッツやフレンチフライのような油分ではありません。たとえ油性食品がにきびを引き起こしたとしても、ヒマワリの種はそのグループに含めることができませんでした。
エキスパート・インサイト
メイヨー・クリニックでは、油性食品が吹き出物を引き起こす可能性があるとの見解を否定していますが、高血糖指数食品を吹き出物に結び付ける証拠が存在する可能性があります。高血糖指数食品は、あなたの血中のグルコースレベルを上昇させ、インスリンスパイクを引き起こすものです。このプロセスは体重増加と関連していますが、パンやチップのような高血糖の食品をざ瘡に結びつける研究は進行中です。ヒマワリの種は血糖指数が低いので、たとえこの仮説が正しかったとしても、シードは網状疱疹の原因となる食品のリストに含めることになります。結論
ひまわりは、他の食物よりも、もはや、にきびを引き起こす可能性はない。あなたが健康的な食事の一部としてそれらを食べるとき、彼らはカルシウム、リンとカリウムを提供し、カップの4分の1は200カロリーしか含みません。ヒマワリの種をヨーグルトの上に散らしてサラダに投げ込んでマグロやチキンサラダに加えると、味やクランチ、余分な栄養素が加えられ、あなたとあなたの肌が健康的に輝きます。
