トレッドミルは、通常、キロメートルまたはマイルのいずれかで、トレーニングでカバーされる距離の測定値を提供します。トレッドミルが正しく表示されない場合は、ディスプレイを修正して正しい測定値を表示します。しかし、測定された距離は、実際に走ったり歩いたりした距離と正確には相関していない可能性があることに注意してください。
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距離測定の発見
<！ - 1 - >ほとんどのトレッドミルは、運動に関する情報を表示するモニターを提供します。最大のウィンドウは、典型的には、強度に等しい数を伴う棒グラフを使用して、トレーニングの強度に関する情報を提供する。さらに、あなたは通常、運動をカウントアップしたりカウントダウンしたりする時計を見ることができます。ディスプレイには、あなたがカバーした距離の測定値も表示されます。距離はマイルで表示されます。
<！表示を変更するディスプレイにキロメートルが表示されている場合は、オーナーズマニュアルを使用して設定をマイルに変更します。ほとんどのトレッドミルでは、電源をオンにし、緊急キーを所定の位置に保持し、ペンまたは綿棒を使用してディスプレイコンソールの下の較正コントロールを押し下げます。測定の表示が点滅し始めると、スピードボタンまたは他の上下のボタンを使用してディスプレイを数マイルに変更します。<！ - > - >
考察
あなたのトレッドミルは距離を表示しますが、それは合理的ですが正確ではありません。別の方法で膝を使ってトレッドミルで走り、トラックを走っているときよりもやや修正された方法で走る。さらに、トレッドミルは通常、毎キロメートルごとに約40メートル短く、マイルごとに約120フィートに相当します。これは比較的重要ではありませんが、トレーニングを行っている特定の道路競技距離がある場合は、トレーニングに影響を与える可能性があります。重要性
トレッドミルで運動するときは、走行距離が多少ずれているかもしれませんが、強さは違います。トレッドミルで走ってトラック上を走るランナーは、距離走行やスプリント走行のいずれの場合でも同じ努力を払う。 "Journal of Sports Sciences"に掲載された2007年1月の調査では、どちらの場所からの結果も統計的に類似しているため、どちらの場所もパフォーマンスを評価するための有効なテスト場所にすることができると結論付けて、距離アスリートとスプリンターのパフォーマンスと激しさを評価しました。
