ほとんどのヨガインストラクターは学生に靴と靴を履いてもらうよう勧めます。あなたは裸足で運動するのに慣れていないかもしれませんが、ヨガで履き物が足りないと、足が地面にどのように接しているのか、体重をどこに抱えているのかをよく知ることができます。しかし、あなたがしたくない場合は、必ずしも完全に裸足に行かなくてもかまいません。
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特別な靴下を試す
<！ - 1 - >あなたがヨガで完全に素足に行くのが快適でない場合は、靴下を着用できます。しかし、あなたが特定のポーズでスリップする可能性が高いことに注意してください。ソールにノンスリップのグリップパッドが付いているソックスは良い選択です。多くのヨガ企業がこの目的のために特別な靴下を作っています。裸足の経験を模倣するためにつま先を分けるか、つま先とかかとを開く部分があります。ノンリップヨガソックスと手袋は、使用できないときにマットのために立つことさえできます。
<！ヨーガ - エアロビクスのためのシューズを使用するヨガの動きを取り入れたエアロビクスのクラスやビデオの中には、少なくとも運動の一部分に靴を着用する必要があることが示されています。ダンスなどのエアロビクスのルーチンは、ヨガよりも関節に大きな影響を与えるので、それは合理的です。これらのタイプのトレーニングの場合、エアロビクス部分の運動靴を着用し、必要に応じて、裸足または靴下でヨガやストレッチ用のコンポーネントを着用してください。
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戦闘細菌群内で屋内で行われる他のタイプの運動と同様に、ヨガは細菌が満たされた環境を作り出す可能性があります。感染症や他のタイプの汚染を受けるという考えは、多くの人々がヨガのクラスで裸足に行くのを嫌うことになります。可能であれば、スタジオから提供されたものを使用する代わりに、自分のヨガマットを購入してください。マットを借りる場合は、クラスの前後で消毒スプレーを使用してください。あなたの足に傷口が開いている場合は、裸足で行かず、授業の後に足を洗ってください。
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