アルツハイマー病協会による2019年の報告書によると、現在580万人のアメリカ人がアルツハイマー病と生活しており、この数は2050年までに2倍以上になると予想されています。現実—そして最近、研究者たちは、実際に病気と闘うことに一歩近づく可能性のある発見を明らかにしました。
日曜日のアルツハイマー協会国際会議で、イギリス、ドイツ、アメリカの研究者は、たとえ人が遺伝的素因があるとしても、アルツハイマーのリスクを下げることができる5つの生活習慣を特定したことを明らかにしました。 JAMA 誌に最近発表された彼らの研究では、60歳以上の196, 383人の英国の成人のデータを分析し、タバコを吸わず、定期的に運動し、健康的な食事を維持し、適度に飲酒し、精神的な刺激に従事していることがわかりました活動は、これらのことを1つだけ実行したか、まったく実行しなかった人々と比較して、認知症のリスクが60％減少しました。
もちろん、健康的なライフスタイルを実現することは実を結んでも驚くことではありません。 実際、これらの強調された習慣は、2018年のハーバード大学の調査で10年以上あなたの人生を延ばすことができる5つの習慣と相関しています。 ただし、この新しい研究は、認知症の遺伝的リスクが高い場合でも、適切なライフスタイルを選択することでリスクを32％削減できることがわかったため、心強いものです。
「これは、健康的なライフスタイルを送ることで認知症の遺伝的リスクを相殺できる範囲を分析する最初の研究です」と、エクセター大学医学部の神経疫学研究フェローであり、研究の共著者であるエルズビエタ・クーマ博士 、大学のニュースレターで述べた。 「認知症の遺伝的リスクを相殺しようとする行動をとることができることを示すため、私たちの発見はエキサイティングです。」
ですから、もしあなたの家族が認知症にかかったとしても、あなたが思っているよりもはるかに多くのコントロールを持っていることを知ってください。 喫煙をやめ、アルコール摂取量を制限し、瞑想を練習し、1日30分間運動するだけで、高齢になっても元気に過ごせる可能性を高めることができます。
「この研究は、認知症の致命的な見方を損なう本当に重要なメッセージを提供します」と、エクセター大学医学部臨床疫学の上級研究員であり、研究の共著者であるDavid Llewellyn博士は同じ大学のニュースレターで述べました。 。 「遺伝のために認知症を発症することは避けられないと考える人もいます。しかし、健康的なライフスタイルを送ることで認知症のリスクを大幅に減らすことができるようです。」 さらに詳しくは、40歳以降の認知症のリスクを減らすための40の習慣をご覧ください。
