Arc Trainerは、Cybex Internationalが提供するフィットネス機器ラインの一部です。 Cybexはトレーナーを楕円形でもステッパーでもないと説明しています。この技術は、太ももなどの大きな筋肉群に繋がり、強さを高め、カロリーを燃やすという、特有の低インパクトの動きを使用します。新しい運動プログラムを試す前に、医師に相談してください。
アークトレーナー
<！ - 1 - >アークトレーナーの動きは、楕円形のマシンに似ています。しかし、同社はこの技術がユニークであると主張している。違いは、同じ側腕と脚の動きです。トレッドミルや楕円形では、一方の脚が上に動くと、反対側の腕が前に移動します。アークトレーナーでは、左脚が下に動くと、左腕も一緒に動きます。同社のウェブサイトによると、これは姿勢を改善し、背中への負担を軽減する。アークトレーナーのもう一つの重要な違いは斜面です。楕円形では、傾斜を増やして抵抗を変える機会はありません。アークトレーナーは様々な傾斜で働き、異なる大腿筋を強化することができます。
<！ - 2 - >負荷依存
すべてのArc Trainerモデルの重要な特徴の1つは、負荷依存動作です。コンピュータ化されたシステムは、ユーザの体重に基づいて抵抗を決定する。あなたがマシンに足を踏み入れると、体重を入力します。これにより、コンピュータはあなたの体に最も効果的な抵抗設定を計算することができます。アークトレーナーは抵抗レベルを選択することから推測を外しています。傾きを選択すると、抵抗を快適なレベルに手動で微調整することができます。
<！ - 3 - >モデル
アークトレーナーには、トータルボディとロワーボディという2つのモデルがあります。どちらも、つま先を常に膝の前に保つ動きを提供します。サイベックスは、この生体力学的に正しい経路が膝のストレスを軽減すると主張している。どちらのマシンも、膝と股関節の筋肉を強化するフルレンジの動きを提供します。下半身トレーナーは脚と臀部に集中し、トータルボディートレーナーは腕と胸にも機能するハンドルを備えています。いずれかのマシンの傾斜を増やすと、大腿四頭筋が鍛えられます。傾斜が低いとうずまきや痛みが働きます。
考察
トータルボディアークトレーナーまたはロワーボディモデルのいずれかが大腿筋に作用する。マシンはクライミングをシミュレートするので、主要な筋肉は腰部、股関節、臀部、太ももになります。太もものさまざまな筋肉群に余分な抵抗を加えるために傾斜を変更することができます。各モデルのドキュメントでは、マシンを使用して太ももをスリムにするのに最も効果的な方法を強調する必要があります。
