バレエのような初めのダンスクラスは、身体的なスキルを教え、新しい活動を紹介することができます。しかし、体重減少の努力として、彼らは必要とする時間の約束のために比較的少ないカロリーを燃やす。バレエクラスがあなたの体重を減らすかどうかは、クラスそのものよりもクラス外のアクティビティに関係します。
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始まりのバレエ
<！ - 1 - >初めのバレエクラスは、生徒を床を横切って滑らせたり、数フィート飛んで空中に飛び込ませることはありません。むしろ、これらのクラスは、学生に基本的なポジションを教え、古典的なバレエ・リズムに取り組み、バレの演習と姿勢の練習を通して強さと柔軟性を開発します。子供のための典型的なクラスは30分続く。成人のクラスは1時間以上続くことがあります。
<！ - 2 - >カロリーバーン
健康資源ウェブサイトHealthStatus。 comは、さまざまな運動の選択肢のカロリー・バーンの見積もりを提供しています。 HealthStatusにはバレエダンスのエントリが含まれていますが、初めのバレエはそれが示唆するものより厳格ではありません。遅いペースと姿勢とフィットネスに焦点を当てて、初心者のバレエのセッションは、通常のバレエよりもヨガのクラスに似ています。 110ポンド。女の子はこの種の活動の30分で約140カロリーを燃やします。その率では、3,500カロリー、または1ポンドを燃やすためには1日1時間のクラスが必要です。
<！ダイエット初心者のバレエクラスで燃える余分なカロリーは、あなたが費やした余分なエネルギーを補うために余分なカロリーを欲しがります。あなたがこれらの渇望に夢中ならば、あなたが授業で焼いたカロリーにマッチするか、それを上回ることさえ容易です。このため、初めのバレエ - または他の減量運動計画 - は、低カロリー食と組み合わせて最も効果的です。
結論
