カフェインは体と脳にさまざまな影響を与えます。それは覚醒と精神的な集中のために最も一般的に使用されていますが、カフェインの消費には見逃してはならない副作用があります。血管収縮は、血管収縮としても知られ、これらの潜在的副作用の1つである。
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カフェインの体への影響
<！ - 1 - >カフェインは、茶葉、コラ・ナッツ、カカオ豆、コーヒーに自然に存在する物質で、一度摂取するとすぐに脳に入ります。体内に何時間も留まり、その効果は何時間も続くことがあります。カフェインの潜在的な副作用の中には、心拍数の上昇、不安、睡眠障害、吐き気、落ち着きや頻尿などがあります。突然カフェインの使用を止めると、眠気、頭痛、過敏感などの禁断症状を引き起こすことがあります。
<！ - 2 - >血管収縮の原因
血管収縮は、血管の狭窄である。血管収縮が起こると、血流が減速するかまたは部分的に遮断される。それは、うっ血除去薬、プソイドエフェドリンまたはカフェインなどの心理的状態または薬物に応答して起こり得る。 MedlinePlusによると、治療されている状態に応じて、血管収縮を増減させる薬剤が存在する。
<！カフェイン、血管収縮および脳
2009年に「Human Brain Mapping」で発表された研究では、脳血流に対するカフェインの影響を決定しました。研究者らは、カフェインの使用が脳血流量を平均27％減少させることを見出した。これは、カフェインが精神的エネルギーを改善することで知られているが、脳内の総血液量を実際に減らすことができ、潜在的に認知機能が低下する可能性があることを意味する。
カフェインの摂取を制限する
カフェインの摂取量を制限することによって、脳の血管収縮や血流の低下を防ぐことができます。 「Human Brain Mapping」に掲載されたこの研究では、低カフェインユーザーと中等カフェインユーザーと比較して、高レベルのカフェインを摂取した人の脳血流量が減少していることが判明しました。この研究では、1日あたり45ミリグラムが低用量と考えられ、1日あたり405ミリグラムは中程度であり、1日あたり950ミリグラムは高レベルのカフェインと考えられていました。
