オンラインでも薬局でも、さまざまな店頭での体重減少のサプリメントを見つけることができます。様々な店頭での体重減少の補足をオンラインで、薬局で、そして多くの約束して、あなたが数日で減らすのを助ける。潜在的な利益と安全性の懸念を判断するためにはより多くの研究が必要ですが、痩身薬に含まれることが多い脂肪であるコンジュゲートリノール酸は、体重減少を助けるかもしれません。あなたの安全を確保するために、CLAと減量に関する事実とフィクションを区別してください。体重を減らすために薬物を服用する前に、あなたの家族の医師に警告してください。
<！ - 1 - >今日のビデオ
CLAの理解
共役リノール酸は、牛を含む放牧動物の消化管内で増殖する細菌によってつくられた化合物です。この細菌は、一般的なオメガ6脂肪酸であるリノール酸をCLAに変換します。牛肉やチーズ、ミルク、その他の乳製品などの肉を食べるときは少量でCLAを消費しますが、市販されているサプリメントではより多くの量の化合物を利用できます。
<！減量要求栄養補助食品から利益を得ている企業は、がん、心臓病、高血圧などのさまざまな状態に有益であるとCLAを宣伝することがよくあります。また、CLAを服用すれば、体脂肪を大幅に減らし筋肉を増強するのに役立つと主張しています。筋肉が他の体の組織よりも速くカロリーを使用し、あなたの体が長い時間カロリーを燃やすことができるので、急速な体重減少を求める人はしばしばCLAを受け入れます。
<！明確な証拠
CLAは最終的に脂肪減少のための安全かつ有効な方法であると証明されるかもしれないが、決定的な利点を示す証拠は不足している。 CLAに関するほとんどの研究は動物に対して行われている。ヒトに関する研究から得られた結果は矛盾しており、試験中に化合物を摂取した者の数は脂肪のレベルの増加を経験した。米国食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品の試験を必要としないため、有効性や安全性が証明されていなくてもCLAの販売は自由です。リスクと安全な減量
食物や飲料に含まれる少量の化合物は有害ではないものの、下痢、疲労、吐き気はCLAの栄養補助食品として使用された場合の共通の副作用です。妊娠中または授乳中の女性には、CLAサプリメントの使用はお勧めできません。 CLAや他の証明されていない体重減少の方法に関連するリスクを回避するには、少なくとも30分以上の週に練習してください。ウォーキング、ジョギング、テニス、スイミングは効果的なカロリー燃焼ですが、医師の承認を得た体重トレーニングも脂肪を減らします。全粒粉、果物、野菜、低脂肪乳製品を含む健康的な食事は、効果的な減量の鍵です。
