タラの各小さじ1杯分肝油には5グラムの脂肪と45カロリーが含まれているので、体重を減らすのに役立つようなものではないでしょう。驚くべきことに、いくつかの予備的証拠によれば、タラ、タラ肝油および他のタイプの魚油がこの目的のために有益であり得ることが示される。しかし、潜在的な体重減少は非常に小さいように見えるので、カロリーを減らして運動量を増やすことでより良い結果が得られる可能性があります。これがあなたのために安全であることを確認するために、これまたは他のサプリメントを取る前に医師に確認してください。
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大地と体重減少
単純に大分を食べるだけで減量効果を得ることができるかもしれません。 2009年12月に「栄養、代謝および心臓血管疾患」に掲載された研究では、タラを1週間に5回摂取した人は8週間に亘って魚介類を食べなかった人よりも4ポンドほど多く喪失したが、脂肪、タンパク質、炭水化物の
<！ - 9 - >肝油と減量体重減少のためのタラ肝油を用いた研究は主に動物実験を含み、結果は相反する結果をもたらした。 2010年の「栄養素」に掲載されたレビュー記事では、人を使った研究が必要であると述べていますが、小規模な研究ではオメガ3脂肪と肥満の間に逆の関係が見られますカロリー食このレビューでは、タラ肝油を使用した1件の研究が強調され、ラットの体重減少に統計的に有意な差はなかったものの、より多くのオメガ3脂肪を組織に蓄積させ、将来的に体脂肪が少なくなるラット
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魚油と減量一般に、魚油は減量のわずかな増加に結びついています。 2007年に「International Journal of Obesity」に発表された研究によれば、週に3回魚を摂取したり、8週間魚油サプリメントを摂取した男性は、魚介類を食べなかったり、魚油サプリメント。 2009年11月の「肥満レビュー」に掲載されたレビュー記事によると、魚油はより多くのエネルギーを消費し、食欲を減らし、脂肪の沈着を最小限に抑える他の変化を引き起こすかもしれないが、 。しかし、魚油サプリメントはいくつかの情報源から来る可能性があるため、必ずしもタラ肝臓ではありません。その結果はタラ肝油をとる効果を反映していない可能性があります。
安全性と配慮
