通常のコーヒーからカフェに切り替えることで食事中のカフェインの量を減らすことは、あなたのおなかのトラブルをいくらか助けるかもしれません。しかし、沸騰などの腹痛を引き起こすのはコーヒーのカフェインだけではありません。あなたが頻繁に膨満感を感じていて、原因が不明な場合は、医師に相談してください。
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カフェインと胃の問題
<！ - 1 - >通常のコーヒーからカフェインを入れたコーヒーに切り替えることで、腹部の不快感を防ぐのに役立つかもしれません。カフェインはあなたの胃に多くの酸を生成させます。あなたの胃の中の酸が多すぎると、消化不良と鼓腸が起こります。参考までに、1杯のコーヒーには100〜200ミリグラムのカフェインが含まれていますが、デカフには2〜10ミリグラムが含まれています。
<！マンハッタン胃腸病学によると、カフェインを含まないコーヒーでさえも消化不良を引き起こすことがあり、一部の消化器内科医は、腹部の問題を予防するためにすべてのコーヒーを制限または回避することを推奨しています。コーヒーは、デカフとレギュラーの両方で、酸性飲み物です。胃や食道の内張りに刺激を与え、痛み、消化不良、膨満感を引き起こします。マンハッタン胃腸病学はまた、コーヒーは食べ物が胃をあまりにも速く去り、腹痛や鼓腸を引き起こす可能性があると指摘している。<！
ミルクと甘味料
デカフコーヒーは、あなたが満腹感を感じさせるように働くかもしれませんが、ミルクや特定の甘味料も問題を引き起こす可能性があります。ソルビトールやマリトールなどの牛乳や糖アルコールには、短鎖炭水化物であるFODMAPSが含まれており、小腸が苦労することがあります。吸収されないと、結腸の細菌が発酵してガスや膨満を起こします。飲み物の代替品
デカフコーヒーに切り替えても胃の問題を引き起こしている場合は、追加の変更を検討する必要があります。あなたは、アーモンドミルクのような牛乳の代替品で牛のミルクを変えることから始めることも、膨らみを減らすのに役立つ異なる甘味料を試すこともできます。
