は水分摂取としてのダイエットソーダカウントをしていますか？

水は、その最も重要な重要性にもかかわらず、しばしば水準が最も過小評価された食事成分です。水はあなたの体の組成の大部分を占めます。毎日、3クォートの水を失い、日々の補充が不可欠です。水は、他の栄養素よりも身体的な過程に関与しています。毎日8〜10杯の水を飲むことをお勧めします。毎日の水の消費に何が含まれるかを把握しようとすると、混乱することがあります。

<！ダイエットソーダなどの飲料は主に水で構成されているため、日々の生活に役立ちます水必要量。しかし、ナトリウムやカフェインなどのダイエットソーダ添加物は、体内の水分を実際に除去する可能性があります。このため、日常的に推奨される水分摂取量を満たすためにダイエットソーダに頼るのは避けることが重要です。

<！あなたの水があなたの健康にとって不可欠であることを知っていますが、あなたは推奨摂取量を得るのが難しいかもしれません。おそらく、あなたは水が退屈であるか、または不愉快であると感じます。良いオプションは、レモンの搾り物やスプラッシュやクランベリージュースなどの天然の味であなたの水を盛り上げることです。また、市場にはさまざまな天然水の味のエンハンサーがあります。これらは一般に液体または粉末の形態であり、通常は1滴または少量の散水を必要とするだけである。