フィットネスや減量に関わる人は蒸留水を飲むと体重を減らすことができると主張しています。これが真実であるかどうか、そして水を蒸留しなければならないかどうかは、少し深い説明が必要な問題です。蒸留水を飲むことが実際に体重に影響を与えるかどうかを学ぶことは、あなたが事実に基づいて体重減少計画を作成するのに役立ちます。
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<！ - 1 - >ネガティブ・フード
水にはカロリーがありません。水には体が処理するために1オンスあたり約1カロリーが必要なため、これは負のカロリーです。 1オンスあたり1カロリーでは、1ポンド分のカロリーを燃焼させるには55ガロン以上の水を飲まなければなりません。それでも、高カロリーの果汁やソーダよりも減量の方が効果的です。
<！満腹
CNNの健康特派員のMelina Jampolis博士は、食事をする直前に大量の水を飲むことを勧めています。これはゼロカロリーの液体で体を満たし、食事中の部分を制御するのに役立ちます。同様に、彼女は食間のスナックに最初に反応して飲むことをお勧めします。 Jampolisによると、部分制御用の飲料水は、1か月あたりのポンドで減量結果を改善することができます。
<！ - 3 - >蒸留水蒸留は、水および他の液体を精製する方法である。水を蒸留するには、それを沸かして水蒸気を集め、別の容器で凝縮して冷ます。元の水の汚染物質は、沸騰した容器に残ります。ほとんどの食料品店では、湧水や普通のボトル入り飲料水とは異なる蒸留水を購入することができます。しかし、蒸留水を飲むことが、減量の面で他の健康な水を飲むこととは異なることを示す研究はない。
結論
