赤ワインの消費量は心血管リスクと体重減少を低下させることが知られています。いくつかの証拠は、この利点が白ワインにも及ぶことを示唆している。軽くまたは中程度の量の白ワインを飲むことは、余分なポンドを排出するのに役立ちます。しかし、ワイン消費の他の影響は、これらの減量の利点を無効にする可能性があります。アルコール消費はあなたにとって安全でないかもしれないので、健康上の理由からワインを飲む前に医者に相談してください。
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減量効果
ワインには、エピカテキン、クエルシチン、レスベラトロールと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。これらの化合物は、コレステロールおよび疾患を引き起こすフリーラジカルのレベルを低下させる。ワイン中の有益な抗酸化物質はまた、女性の体重減少およびより小さなウエスト周囲を促進し得る。 1日当たり白ワイン1〜2ドリンクは、この健康への利益を与えるのに適した量です。
<！白ワインの抗酸化物質は体重減少と関連していますが、ワインには比較的多くのカロリーが含まれています。白ワインの5オンスのガラスには121カロリーが含まれています。 1日に2本のワインを飲むと、毎週あなたの食事に約1,700カロリーが追加されます。食物摂取量や運動回数を制限することなく、ワインのカロリーを増やすことで、1カ月に2ポンドの体重を増やすことができます。ナショナルハート、肺と血液研究所は、3,500カロリーが1ポンドに等しいと報告しています。したがって、1日2グラスのワイン2週間で体重が増えます。<！食べ物
白ワインを飲むと、あなたの抑止力が低下し、通常よりも多く食べる可能性があります。あなたが過食していないことを確認するために、食事ごとに食物摂取量を慎重に監視してください。あなたが食事をして白ワインを持っている場合は、体が満ちている時を認識するのに十分な時間を与えるためにゆっくり食べる。
考察白ワインが体重を減らすのに役立つことが示唆されている証拠もありますが、環境要因も影響します。軽量から中程度の量のワインを飲む人は、より高い社会経済的地位にある傾向があります。ヘルスケア、健康的なダイエットの選択、または全体的な健康へのより良いアクセスは、ワインの消費に伴う体重減少を引き起こす可能性があります。
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