下痢は楽しいものではなく、お菓子は多くの潜在的な原因の1つです。根本的な病状の治療や排除を徹底した場合、甘い成分、特に腸閉塞と関連する成分を少なくして、症状を最小限に抑えることができます。下痢を経験するか否かにかかわらず、アメリカ心臓協会は、高フルクトースコーンシロップやテーブルシュガーなどの添加糖を、女性の場合は100カロリー、男性の場合は1日あたり150カロリーに制限することを推奨しています。あなたの症状が重度または長期的である場合は、医師から指導を受けてください。
<！ダンピング症候群は、食物、特に砂糖があなたの小腸の最初の部分を介して上部消化管にあまりにも速く移動するときに起こります。食べてから30分以内に、または2〜3時間後に起こることがあります。食道や体重減少手術など、胃が食べ物をどのように保存して食べるのかを損なうがんや手術は、ダンピング症候群に関連する下痢のリスクを増加させます。糖尿病と消化器および腎臓病の国立研究所によると、小規模で頻繁な食事を食べ、清涼飲料水、キャンディー、パンケーキシロップなどの単純な砂糖源を避けることで、これらの影響を減らすことができます。<！果糖は果物に自然に存在し、添加物として多くの加工食品や飲料に甘い風味をもたらします。それはまた、蜂蜜、アガベ、および高フルクトースコーンシロップ、またはHFCS中に見出される。アメリカの成人の約20％に影響する過敏性腸症候群のような状態のためにフルクトースに敏感であれば、消費すると下痢を引き起こす可能性があります。多くの食品にHFCSが含まれているため、フルクトースの摂取量は米国で過去最高を記録しています。登録栄養士Kate Scarlataは2010年の「今日の栄養士」の記事で報告しています。彼女は、甘い穀物、バーベキューソース、ソフトドリンクなど、HFCSで作られた製品の制限または回避を推奨しています。
<！糖アルコールは、多くの無糖および低炭水化物食品、飲料、歯茎、咳止めおよび医薬品に砂糖よりも甘さおよび低カロリーを加える。スカルラタによれば、ほとんどの糖アルコールはあなたの小腸が正常に扱うには大きすぎます。これは下剤効果を引き起こします。彼らは人々に違った影響を与えますが、糖アルコールの制限や回避は下痢を予防または最小限に抑えるのに役立ちます。注意すべき例には、ソルビトール、キシリトール、ラクチトール、マルチトールおよびイソマルトが含まれる。下痢の影響は特に小児であり、米国糖尿病協会（American Diabetes Association）に報告されており、一部の人々は糖アルコールを含む代替薬の代わりに少量の食物を食べることで利益を得る。
乳糖不耐性
下痢は、乳糖不耐性の一般的な症状である - 牛乳中の天然糖である乳糖を消化できないこと。ラクトース不耐性でなくても、乳製品は下痢を悪化させる可能性があります。滅菌されていない牛乳を飲むことは、フレアアップを誘発することもあります。乳糖関連の下痢を避けるため、または下痢を悪化させないために、チョコレートミルク、アイスクリーム、チーズケーキなどの食品以外の代替品を選択してください。有用なオプションには、無糖ダイズまたは米ミルク、オールフルーツ冷凍バー、豆腐またはノンアイリークリームチーズで作られたチーズケーキが含まれます。甘いラクトースフリーのスムージーの場合は、新鮮なまたは凍った果物と一緒に非乳を混ぜます。