エキナセアは風邪に効きますか？

風邪には何が良いですか：ビタミンCまたはエキナセア？ — Rob C.、ミズーリ州セントルイス

普通の風邪と戦うビタミンCの能力を裏付ける科学文献の広大さは、小さな図書館を埋める可能性があります。 実際、最近の研究では、毎日500ミリグラムのビタミンCを摂取した人は、摂取量が少ない人よりも風邪が34％少ないことがわかりました。 一方、エキナセアに捧げられた研究の数は3環バインダーを満たしません。下段：ビタミンCまたはエステルC（胃にやさしい非酸性バージョンのビタミンC）を選択します。