胃炎は、細菌感染、特定の投薬や傷害による胃の内面の炎症および炎症です。この状態は、急性発作の際に突然現れることがあり、または本質的により慢性的であり得る。慢性胃炎は、外傷の症状がなくても胃を傷つけることがあります。胃炎の症状には、消化不良、吐き気および嘔吐、食欲不振、胸焼けおよびガスが含まれ得る。エクササイズは胃炎を緩和するのに役立ちます。
<！あなたの体重が過ぎていると、胃炎の症状、特に鼓脹と酸逆流が発生する可能性が高くなります。体重管理
適度な運動はあなたの胃炎を和らげるだけでなく、糖尿病や心臓病のような他の慢性病状のリスクを減らすことができます。あなたの医師の監督下で、カロリーを燃焼させて余分なポンドを排出するために、少なくとも30分間週に数日間運動してください。完全な胃の上で運動するのは避けてください。不快感を感じるかもしれません。
<！運動は消化器系を刺激するので、胃炎の症状にも役立ちます。歩行やジョギングのような有酸素運動は、腸の筋肉がより効率的に働くように促されるため、消化器系を定期的に動かします。消化不良の食べ物が消化管をゆっくりと移動する状態である遅れた胃内容排出は、吐き気や膨満感を含む胃炎様の症状を引き起こす可能性がある。さらに、「スポーツ医学のBritish Journal」は、運動する男性が十二指腸潰瘍を発症するリスクが低い可能性があることを2000年に報告した。潰瘍は、消化管に現れることがあり、時には胃炎の副作用であるオープンな傷口である。
<！臨床試験身体活動と、消化性潰瘍などの胃炎および合併症の高いリスクとの間に関連があるかどうかを調べるための研究が行われている。 「World Journal of Gastroenterology」は、2006年4月に、長距離ランナーが、酸逆流や胃出血などの胃炎症状を発現する可能性が高いと報告した。 1つの理論は、スポーツの厳しさに応じて胃酸が増加するが、ラニチジンやシメチジンなどの酸を減少させる薬物は症状を軽減する可能性があるということである。考察
軽度の胃炎は運動によって制御されることがあるが、身体活動だけで症状が減少することはない。あなたの消化不良と吐き気が運動でも継続している場合は、食事を監視し、柑橘類、トマトベースのフライドフードや酸遮断薬を服用する必要があります。あなたのセルフケア対策にもかかわらず、胃炎の症状が持続する場合は、医師に相談してください。
