あなたの暑い運動は、あなたが脂肪を燃やしているような気分にさせます。体温が下がると体が暖かくなる必要があるように見えるかもしれませんが、体は実際に熱でより多くのエネルギーを消費します。熱で働くことは、より大きな脂肪燃焼を伴いますが、それにはいくつかの危険も伴います。
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理由
<！あなたの体はそれ自身を冷やすためにより一層働かなければならないので、暑い所で働くことはより多くの脂肪とカロリーを燃やします。あなたの体は汗で熱を放出します。汗はあなたの肌にポンプで送られます。あなたの体が熱くなるほど、その熱を追い出すためにあなたの心臓がポンプを必要とする血液が増えます。したがって、あなたの心は、より涼しい気温よりももっと暑い温度で働き、カロリーと脂肪の燃焼を増やします。<！証拠
2002年に発表された「スポーツと運動の医学と科学」は、9人の男性の90分間のサイクリングワークに異なる気温が及ぼす影響を調べた結果、燃やす。同じ周期的検査温度における1997年の研究は、運動の長さに対する効果を示す。 8人の男性は様々な気温で疲労に苦しんでいました。中程度から暖かい気温で長時間のトレーニングが行われました。<！ - 9 - >
考察
暑い気温が最も高い脂肪を燃やしますが、運動量を減らすこともできます。 1997年の調査で明らかなように、最長のトレーニングに耐えることができたサイクリストは、暑い気候ではなく、中程度から暖かいところで運動する人たちでした。高温になっても危険な状態になり、準備ができて停止するときを知らなければ、熱の消耗と脱水につながります。警告徴候には、めまい、突然の疲労および吐き気、ならびに枯渇した電解質からの脚のけいれんが含まれる。予防措置
暑い季節には多量の液体を飲む。水は体内の水分を補給し、スポーツ飲料は失われた電解質を補充することができます。高湿度で熱が発生した場合は特に注意してください。熱の枯渇のための完璧な組み合わせです。身体から水分を吸い取って自由に汗を流す軽量で通気性のある布地を着用してください。
