魚油サプリメントは一般的に心臓の健康に役立ちます。副作用はほとんどなく、最も一般的なものはげっぷや口臭があり、魚臭や後味があります。さまざまなヒントや救済策は、不快な副作用を軽減する可能性があります。追加の副作用や合併症を避けるために、医師または他の医療専門家にサプリメントを服用させてください。魚油サプリメントは、米国食品医薬品局によって管理されておらず、慎重に監視する必要があります。
<！ - > - >今日のビデオ
魚臭
魚油サプリメントは、息を呑むような匂いや漂うときに魚臭を放つことがあります。サプリメントは一般的に、マグロ、サーモン、サバ、またはクジラまたはシーバリーバから作られています（MedlinePlusによる）。追加の不快な副作用には、ガス、膨満および下痢が含まれる。
<！冷凍コンシューマーレポートによれば、揚げ物効果を最小限に抑えるために、魚油サプリメントを凍らせたり、食事の前に摂取することが推奨されています。カプセルを凍結すると、徐放性カプセルが生成される。カプセルを消化すると、魚油がより長く放出されます。魚油は有効なままです。サプリメントのラベルを読んで、魚油が凍結している可能性があることを確認してください。あなたが食事の初めにカプセルを取るとき、魚油と食品を混ぜることは、魚臭を隠す。
<！いくつかの魚油カプセルは臭気のないものとして市販されている。これらのサプリメントは、カプセルが消化される前に胃を通過して直接腸に入ることを可能にする追加のコーティングを有する。ボトル全体を購入する前に、サプリメントのサンプルをお近くの栄養店担当者にお尋ねください。ベジタリアンオメガ3カプセルは100％魚フリーです。カプセルは藻類から形成される。魚はその藻類を脂肪酸源として食べる。
追加の副作用