豊かなデザートと共においしいお茶をお楽しみください。お茶自体はあなたの進歩を加速するためにはあまり効果がありませんが、体重減少計画全体の一環としてお茶を使用することができます。研究者は、お茶が体重を減らすのに役立つかどうかを判断するために様々な研究を行ってきましたが、医者は結果がまだ決定的ではないと言います。
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体液
ほとんどの体重減少計画では、ダイエタがたくさんの水を消費するよう勧めています。あなたの体のシステムがうまく走っているだけでなく、気分がいっぱいになり、2度目の援助やケーキやクッキーに簡単に抵抗できるようになります。残念ながら、時に水だけを飲むのは退屈になることがあります。お茶が助けてくれるのはここです。無糖のお茶は、ペースの素敵な変化となり、あなたの食事にカロリーを加えません。それはまた、あなたの体重を見守っているときに高カロリーのジュースやソーダに代わる素晴らしい方法です。
<！カフェイン茶を楽しむと、研究者らは、茶葉中のカフェインがいくつかの点で減量に影響を与える可能性があると推測しています。カフェインは一時的にあなたの食欲を減らすかもしれませんが、長期的な解決策としてそれに依存しません。第二に、カフェインは熱発生をアップさせるかもしれない。それはあなたの体が熱を発生させ、食物からエネルギーを引き出す方法です。しかし、この効果は、おそらく重大な体重減少を享受するのに役立つほど強力ではありません。最後に、MayoClinic。コムは、茶のカフェインが利尿薬として作用し、水分喪失がスケールを一時的に低下させる可能性があると指摘している。<！
緑茶
国立補完代替医療センターは、多くの人々が減量のために緑茶を使用しようとしていると述べていますが、本当に働く緑茶は、発酵した葉ではなく、新鮮な葉を蒸すことによって製造され、このプロセスは、EGCGなどのポリフェノール類の茶をより高くする。研究者は、EGCGが熱発生を増加させ、身体の代謝に影響を与えるかどうかを調べようとしている。警告
あなたの減量計画にお茶を組み込むことに決めた場合は、スマートに飲みましょう。茶のカフェインは覚せい剤であり、飲み過ぎるとお茶を飲みすぎて緊張感が増し、寝るのが難しくなります。お茶に甘味料を加える場合は、含まれているカロリーを数えることを忘れないでください。緑茶を選んだ場合、ダイエットチャンネルは、含まれているポリフェノールがあなたの薬を妨げる可能性があることを警告しますので、飲み込む前に医師に相談してください。
