キックボクシングのような脚を集中的に使用すると、太ももの太さを減らすことができます。結局のところ、 "ラバーレッグ"はキックボクシングのトレーニングセッションを完了したばかりの一般的な症状です。その仮定は正しいが、キックボクシングは太ももの脂肪を失うのを助けることができる - あなたは正確にどのようにそしてなぜ驚くかもしれない。
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<！脚の運動が脚の脂肪の損失を加速する、または胃の運動が胃の脂肪の損失を加速させるという考えは、フィットネスコミュニティで永続的なアイデアです。しかし、このアイデアは「スポット削減」と呼ばれ、虚偽の神話です。あなたの体が脂肪を失うと、あなたが脂肪を流したカロリー不均衡をどのような活動で作り出したかにかかわらず、体全体から失うことになります。これには太ももの脂肪が含まれますが、運動プログラムでは太ももの脂肪の喪失に焦点を当てません。<！ - 9 - >体重減少の基本
太ももの脂肪を失うことは一般的に体重を減らすためです。食べるときよりも多くのカロリーを燃焼させて体重を減らします。これはカロリー不均衡を引き起こし、あなたの体は脂肪として蓄えられたエネルギーにアクセスします。あなたは脂肪を燃やして体重を減らします。キックボクシングは、厳しいカロリー燃焼運動であるため、このプロセスに役立ちます。 160ポンド。競技者は30分間のキックボクシングトレーニングセッションで216カロリー、リングでは30分間のキックボクシングで437カロリーを燃やします。
<！ - 3 - >抵抗トレーニング
キックボクシングのセッションには、太ももに対する重要な抵抗トレーニングも含まれています。これは、あなたが太ももから脂肪を流す速度を上げることはありませんが、そこに筋肉を構築し、トーンします。短期的には、これは、脂肪がハングアップするための整形枠を与えます。これは、より薄い太ももと、減量の神話に関与する可能性のある体重減少の錯覚を作り出します。長期的には、失う脂肪が最終的に魅力的な筋肉の脚を明らかにすることを意味します。
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