エクササイズは筋肉の内側と外側に適しています。消化器系には、口から肛門までの長くて巻かれた経路でつながる複数の器官があり、食物を分解し、途中で栄養素を抽出します。あなたの消化器系および関連する器官には、筋肉の層が含まれています。運動の欠如はこれらの収縮を抑制し、問題を引き起こすかもしれない。持続的な消化器系の問題がある場合は、医師に相談してください。
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血流
運動は血流を増加させ、消化を助けます。あなたの消化器官への血流が制限されていると、食べ物が長時間あなたの腸に残って吐き気、めまいまたは疲労の原因となることがあります。運動はあなたの消化には良いですが、運動する前に食べてから1~4時間待つべきです。消化中、あなたの体はあなたの消化器系に血液を分泌させます。しかし、エクササイズをするときには、エクササイズの直前に食べると筋肉に血流が必要になり、闘争が起こります。この矛盾は潜在的な不快感を招く可能性があります。食事後に運動を遅らせ、大量の食事の後で4時間を待つ。
<！ - 2 - >胆石
運動は胆石の危険性を減らすことができます。胆嚢には胆汁があります。胆汁には食物を消化するのに役立つ物質が入っています。あなたの胆嚢が正常に機能しているとき、収縮は胆汁をあなたの腸に押し出す。不活動では収縮が弱くなり、胆汁が蓄積し、胆石が形成されます。重度の症例では、胆嚢を外科的に除去しなければならない。胆嚢がなければ、肝臓は胆汁を腸に直接分泌し、慢性下痢を引き起こす可能性があります。
<！便秘運動の欠如は、便通を引き起こす便通を阻害することによって消化に問題を引き起こす可能性がある。便秘は、廃棄物が腸の中に3日以上残っているときに発生し、硬化し、困難または痛みを伴う排便を引き起こす。エクササイズは腸の活動を刺激することができ、消化管を通って老廃物を移動させ、便秘を予防します。腹部のエクササイズは、腹部の筋肉を刺激し、腸の動きを促進します。
過敏性腸症候群
