片頭痛は、人々が医療を求める最も一般的な理由の1つです。アルバート・アインシュタイン医科大学によれば、米国の女性の約18％、男性の6％が片頭痛を患っています。これらの個人の半数以上が、頭痛のために学校や職場でのパフォーマンスが大幅に低下します。処方薬でさえ、片頭痛はしばしば制御するのが難しい。したがって、多くの人々は、頭痛を助けるために、マグネシウムのような代替手段を模索している。
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片頭痛の原因
片頭痛を引き起こす正確なメカニズムは明確に定義されていません。カルシウムイオン移動、マグネシウム欠乏、高い亜酸化窒素レベルおよび神経伝達物質の不均衡の障害は、潜在的な参加者としてみなされている。 2011年の「神経学」のレビューでは、脳の血管の可逆的な収縮が多くの個人の片頭痛の原因である可能性があることが提案されています。マグネシウムは、これらのシナリオのいくつかにおいて有用であることが証明され得る。
<！マグネシウムは、栄養士によってマクロミネラルとみなされる金属元素であり、健康を維持するために、それをかなり大量（ミリグラムではなくミリグラム）で消費しなければならないことを意味します。この鉱物はクロロフィル分子の成分であるため、マグネシウムの食事摂取量のほとんどは植物由来のものです。 Elson Haas博士は、「栄養を健康に保つ」という著者は、マグネシウムがあなたの細胞の数百の酵素反応に関与していると報告しています。それはあなたの血管の壁にあるものを含む筋肉をリラックスさせるのに役立ち、神経および筋肉細胞の電気的活動を調節するのに役立ちます。ハースは、マグネシウム欠乏症はアメリカ人の間ではかなり一般的であると主張しています。<！
偏頭痛とマグネシウム
2009年の「American Family Physician」のレビューでは、片頭痛や群発頭痛のような血管の頭痛を抱える人々では、血清マグネシウム濃度が低いことが頻繁に報告されています。 2002年の研究によれば、硫酸マグネシウム静脈注射は「オーラ」有りまたは無しの患者の片頭痛を緩和するのに役立ち、1996年のドイツの試験では、600mgの経口クエン酸トリグリセリドを毎日1回投与すると片頭痛発作の頻度が40％研究の主題。どちらの研究も「Cephalalgia」ジャーナルに掲載されています。考察と注意事項
マグネシウムは、片頭痛の治療と予防にいくつかの利点を示す必須ミネラルです。医学研究所が推奨する毎日のマグネシウムの許容量は、年齢、性別、妊娠状態に応じて30〜420ミリグラムです。片頭痛予防のためには、より高い用量（1日600ミリグラム）が必要であると思われる。マグネシウムは、いくつかの抗生物質、筋弛緩剤、カルシウムチャネル遮断薬または骨密度を増加させるために使用される薬物の吸収を妨げる可能性がある。腎臓病の人は、マグネシウムサプリメントを摂取する前に医師に相談するべきです。
