必須オメガ3脂肪は、魚油の必須オメガ3脂肪は、少なくとも部分的にトリグリセリドのレベルとあなたの血液を下げることによって、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。あなたのトリグリセリドレベルと血圧を低下させることによって、少なくとも部分的には心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。また、異常な心拍数を減らし、動脈の詰まりを遅らせ、血管の機能を改善します。場合によっては、魚油を摂取する人々は、低密度リポタンパク質またはLDLコレステロールの増加を経験するが、これは心臓病のリスクを高める可能性があるタイプである。
<！今日のビデオ
LDLの上昇
魚油やオメガ3脂肪で食事を補うと、LDLが増加することがよくあると、「Vascular 2003年に「動脈硬化症、血栓症、および血管生物学」に掲載された米国心臓協会の声明によると、1日あたり4グラムの魚油を摂取することで、LDLが5〜15パーセント増加する可能性があります。これらの影響は用量依存的であり得るが、1日当たり1.2グラムのより低い用量でさえ、ある程度LDLを増加させる。
<！ LDLのタイプ魚油を摂取することに伴うLDLの増加は、主にLDLのより危険性が高く、速い浮遊型のものがより浮揚していることに起因するようである。これは、2006年9月の「血管健康とリスク管理」に掲載されているレビュー記事によると、しばしば、よりリスクが高く、ゆっくりと浮遊するタイプの減少を伴います。これらの密度の高いタイプのLDLは、あなたの動脈を詰まらせ、心臓病のリスクを増加させます。
<！オメガ3の責任あるタイプ
2006年の「血管健康とリスク管理」レビューの著者は、すべての研究がコレステロールレベルに対するEPAまたはDHAの効果を示すわけではないが、 2つのタイプのオメガ3脂肪が異なる方法でLDLコレステロールに影響を与える可能性があります。 LDLコレステロールの増加は、EPAに起因する可能性があり、LDL粒子のサイズの増加は、DHAに起因する可能性がある。 LDL対HDLLDLの潜在的な増加があっても、魚油は潜在的な心臓の健康上の利益を発揮する。 LDLコレステロールの増加には、コレステロールの有益なタイプであるHDL（高密度リポタンパク質）の増加が伴うことがある。これらの増加は、2006年の「血管健康とリスク管理」の記事によると、15％も増加する可能性があります。これは、あなたのLDLとHDLレベルの正確な変化に応じて、全体的に「悪い」から「良い」のコレステロールの割合が改善されることを意味します。
LDL対Non-HDL
