それはMetamucilのようなバルク形成下剤に見出される可溶性繊維を含む。この植物は、世界中で見いだされたが、主にインドで栽培されている潅木として存在しています。
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サイリウムファイバー
<！ - 1 - >サイリウム繊維は、植物の種子の殻に由来します。それは水に高度に可溶性であり、粘液を形成し、純粋に大腸内で産生される機械的作用のために下剤として作用する。粘液は、アラビノース、キシロース、ガラクツロン酸、半乾燥脂肪油および少量のアウブビンからなる。
シラリウムは、乾燥種子または籾殻の形態で入手可能であり、必要に応じて水と混合する。それは、他の形態の中でも、錠剤、カプセルおよびウェーハとして利用可能である。
<！医療用途1998年に米国食品医薬品局（FDA）はサイリウムを含む食品および栄養補助食品に健康強調表示を使用することを認めた。 「Best Practice Resource」に掲載された研究でサイクロンが患者の慢性的な便秘を緩和するのに役立つかもしれないことがわかった。
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サイリウムは結腸の大便の通過を遅くするので、下痢の治療に役立ちます。サイクロリウムの限られた量の摂取は、炎症性腸疾患、すなわちIBSにおいて有用であることが判明しましたが、あなたの医者と緊密に協力して、適切な線維の量を決定する必要があります。
「脂質学における現在の意見」に掲載された論文は、サイリウムのような可溶性繊維がLDLまたは悪いコレステロールを減少させ、HDLまたは良好なコレステロールのレベルを増加させるのに役立つことを報告した。
水との相互作用
サイリウムは、水と混合した後にゼラチン質の塊を形成し、迅速に増粘する。あなたが便秘のためにオオバコを摂取しようとするなら、あなたは1/2から2 tspを混ぜるべきです。カップ、または8オンスで殻粉の。朝の最初のものを取った、または夜の寝る前の温水。あなたの医師は、IBSのような病気に対してより高い用量を勧めているかもしれません。しかし、子供たちは自分の食物から繊維を受け取るべきです。あなたはそれらに余分な繊維を与えてはいけません。
予防措置
サプリメントに副作用や他の薬との相互作用があるかもしれないので、医師の監督のもとでのみサプリメントを服用する必要があります。便秘を避けるために、窒息を避け、少なくとも1日に少なくとも8杯の水を飲むために、サイリウムをたくさんの水で常に服用してください。あなたが嚥下に問題がある場合は、サイリウムを取るべきではありません。他の薬を服用してから1時間前、または2時間から4時間後には常にサイリウムを服用してください。サイリウムは、他のバルク形成繊維と同様に、気体や膨張を引き起こす可能性があります。あなたは腎臓病にかかっている場合はサイリウムを服用すべきではありません。
