体重増加の恐怖は、特に体育を意識した若い女性の間で、喫煙をやめることの最も恐ろしい結果の1つです。習慣を蹴ると体重の変動を引き起こすかもしれないが、体重増加は確実ではないことは事実です。事実、禁煙を手に入れたライフスタイルの変化は、体重減少を引き起こす可能性がより高いかもしれません。
今日のビデオ
<！あなたがタバコが効果的に運動する能力を制限していたことを認識するまで、喫煙をやめることが体重を減らすのに役立つというアイデアは直観に反して見えるかもしれません。喫煙が運動に及ぼす最も良い例の1つは、喫煙が運動量、体力、持久力、および海軍職員の体力に影響を与えるかどうかを研究しているサンディエゴの海軍健康研究センターです。この頻繁に引用されたこの研究では、喫煙した男性は運動をするだけでなく、心臓血管、呼吸および筋肉の持久力の低下閾値を示したことが明らかになりました。<！ - 2 - >
腹部脂肪
減量と喫煙に関する最も刺激的なニュースは、喫煙をやめると厄介な腹部脂肪を減らすことができるということがあります。この脂肪は見苦しいですが、それはあなたの肝臓、腸および他の腹部の器官を取り囲み、ホルモン、脂肪酸および他の生物学的に活性な化学物質を浴びるので危険です。ハーバードメディカルスクールの医師は、食事や遺伝学では内臓脂肪や腹部脂肪とも呼ばれる腹部を非難することが魅力的ですが、喫煙すると腹部に脂肪を蓄える可能性が高くなります。これは、あなたが喫煙をやめた後にポンドを失うことがなくても、あなたの体が肌のすぐ下の目立たない場所に脂肪を貯蔵し始めると、あなたの腹部脂肪ストアが縮む可能性があることを意味します。実際、あなたの肌の下に蓄えられた脂肪のタイプは、あなたの食欲を抑えるホルモンを放出することによって飢えを抑えるのに役立ちます。あなたが体重を減らそうとしているのなら、勝ち勝ちです。<！定住活動
喫煙が体重にどのように影響するかについて最も見過ごされている側面の1つは、喫煙は座りがちな活動であるということです。あなたが机の上で働いていて、煙のために一歩足を踏み出せば、あなたの仕事の日に身体活動のための時間はありません。その喫煙時間を活発に歩くチャンスに変えるだけで、あなたの心を再充電するだけでなく、喫煙をやめると体が通る代謝変化を相殺するためにカロリーを燃焼させます。
誤解の克服