ランニングは、あなたの体の脂肪を失うので、あなたの腹周りを含む脂肪を燃やすための効率的なツールです。走っている間は脂肪を最小限に保ち、筋力トレーニングと低カロリー食を加えることで、スリミングの可能性が高まります。あなたの胃だけを対象にすることはできないかもしれませんが、脂肪の損失があれば、あなたはもっと薄いおなかを得るのに役立ちます。
今日のビデオ
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失うために走れる
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- <！低強度の運動はエネルギーのためにより多くの脂肪を使用するが、高強度の運動はより多くのカロリーを燃やす。写真提供：YanLev / iStock / Getty Images
あなたのエネルギー支出に基づいて、あなたの胃を含め、体内の脂肪を燃焼させます。あなたが走っているカロリーがあなたが取り込むカロリーを上回るとき、あなたは脂肪の損失に寄与します。アメリカ運動会によると、低強度の運動はエネルギーのためにより多くの脂肪を使用するが、運動強度の高い運動はより多くのカロリーを燃やす。低強度と高強度の運動を交互に行うと、カロリーと脂肪が燃焼し、怪我の可能性が減ります。
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脂肪損失トリフェクタ
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筋肉は脂肪よりも安静時にエネルギーを多く使うので、筋力トレーニングはあなたの代謝を増強します。写真提供：George Doyle / Stockbyte / Getty Images
筋力トレーニングとダイエットの変更を加えると、脂肪の損失が増加する。筋肉は脂肪よりも安静時にエネルギーを多く使うので、筋力トレーニングはあなたの代謝を増幅させます。ダイエットは、あなたが食べるカロリーを減らすのに役立ちます。すべてのカロリーの損失は、脂肪の損失に貢献するので、これらの要素を組み合わせると、あなたの胃を含むあなたの体をスリムになります。
