は体重を体脂肪から取り除きますか？

シェイクウェイトは、自分の腕を強くして声を上げようとしている個人に販売されているテレビ番組で見られるものです。製品メーカは、1日に6分というわずかな時間で、上半身の調子を取ることができると主張しています。シェイクウェイトから名目上のメリットを得るかもしれませんが、製品は腕の脂肪を取り除きません。

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推奨利益

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シェイクウェイトのコンセプトは、ダイナミックイナーシャ技術を使用して上半身の筋肉を動作させることです。動的慣性は、使用時の重量の振動運動を指す。この余分な動きは、運動中のより高い力出力を引き起こすことを意図している。メーカーによれば、従来の体重を使用する場合よりも筋肉活動を300％増加させるでしょう。

<！特長

シェイクウェイトを使用するには、最初に2 1/2ポンドダンベルを振って数分間過ごすように指示されます。インストラクションDVDは、二頭筋のカール、腕の引き上げ、三頭筋の伸展など、いくつかの異なる腕の練習をお手伝いします。各エクササイズは1セットだけ行われるので、6分でエクササイズが終了します。

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短所

アメリカ運動会によれば、シェイクウェイトは腕の筋肉を鍛えるために必要な刺激を与えません。体重はわずか2 1/2ポンドなので、筋肉のトーンと筋肉の増加は見られません。シェイクウェイトは、腕の中の筋肉を正しく動作させるためには使いにくい場合もあります。

考察

腕を含む身体のあらゆる領域で脂肪をスポット燃焼することはできません。あなたが体重を減らしたい場合は、カロリーコントロールの食事療法と定期的な運動のセッションに従う必要があります。上腕二頭筋、三叉筋伸展、腕の引き上げなどの筋力トレーニングは、腕の筋肉を構築して腕の脂肪の出現を減らすことができます。 1週間に少なくとも3日間は筋力トレーニングをしてください。