余分な太ももの脂肪にさよならを言わせるには、時間と献身が必要ですが、それほど多くの費用をかける必要はありません。あなたが数ドルで買うことができるスキッピングロープは、脂肪の喪失の役割を果たすのに十分な運動器具を提供します。スキップロープは、単にあなたの太ももの脂肪を燃やすことはありませんが、それはあなたがあなたの体の中に十分な脂肪を燃やすのを助けることができるスリムな太ももに気付き始めます。
<！ 今日のビデオバーンズをスキップする全体の体脂肪
あなたの太ももを含め、身体のどこかで体重を減らすことは、通常は運動だけではありません。正常に体重を減らすためには、運動量を増やしながらダイエットを改善すれば成功のチャンスが増します。スキップロープは、後者で役割を果たすことができますが、この練習は排他的にあなたの太ももの脂肪を対象としていません。そのようなエクササイズはありませんが、あなたの食事を改善するときにロープをスキップするための一貫した献身は、太ももの脂肪の損失につながる可能性があります。
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結果は一夜にならない健康的な減量は、遅く安定した速度で行われます。そのため、ほんの一握りの運動をスキップした後に、よりスリムな太ももを見ることを期待しないでください。健全な体重減少率は1週間に1〜2ポンドです。この体重を減らすことができれば、体全体のいくつかの脂肪領域から失われます。つまり、太もものサイズの違いを識別できるようになるまでに数週間かかることがあります。
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週ごとのスケジュールを再調整する体重減少のための運動は毎週十分な時間が必要です。適度なペースで運動する場合は300分、激しい運動をする場合は150分かかります。ロープをスキップすることは、さまざまなレベルでそれを実行できる点で独特です。しかし、このトレーニングの問題は、たとえそれをゆっくりと実行しても、週に300分をスキップすることはできないということです。この目標を達成するには、ジョギングや自転車などの適度なエアロビクス運動の他の形式と定期的なスキップトレーニングを組み合わせます。
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