スプリントレースでは、1秒ごとに重要な部分があり、スプリンターは適切なストライドの長さと周波数、およびボディの位置を持っていなければなりません。 100メートルの走者が約10秒間トップスピードで走り、筋肉はATPという細胞エネルギーの素早い源を必要とします。このエネルギーの大部分は、好気的なエネルギー生産よりも早いため、嫌気的なプロセスから生じます。したがって、酸素を使用してエネルギーを生産する能力として定義される高い好気性能力は、ハードワークからの回復を助け、チャンピオンシップの会合で複数のラウンドを実行するのに役立つかもしれないが、レースのパフォーマンスに関してスプリントには有益ではない可能性が高い。
<！ ATPとして一般に知られているアデノシン三リン酸は筋肉細胞にエネルギーを与えて収縮させる。筋肉が動くと、動き続けるためにATPを補充し続ける必要があります。筋肉はこのエネルギーを産生する3つの方法を持っています：ホスファゲン系は最も速い作用であり、酸素を必要とする酸化系は最も遅く、解糖系は2つの間にあります。最大強度のスプリントの間、ホスファゲンおよび解糖系は、酸化系が最小限の役割を果たす主要なATP供給業者である。酸化的エネルギーの生産は2分未満で持続する運動に大きく貢献しないので、エアロビクス能力を向上させることはおそらくスプリントの性能を改善しないであろう。<！ 【0199】
短期間の筋肉の特徴
ヒト骨格筋は2種類の繊維を含む：I型繊維は力をゆっくり発達させ、好気性能力は高いが、II型繊維は速く力を発揮し、好気性能力。スプリンターは、非運動選手や耐久性アスリートよりもI型繊維の割合が低い傾向があります。さらに、エリートスプリンターが有するタイプII繊維は、嫌気性システムを介してより多くのエネルギーを生成することができるが、それらの酸化能力は平均よりわずかに上回るだけである。したがって、エリートスプリンターの好気性能力が強化されても、トップレベルのスプリントパフォーマンスに大きな貢献をしていない可能性があります。
<！エネルギーの主要な供給源は嫌気的手段によるものであるため、通常、2分未満のイベントのレース時間は、高高度の酸素供給特性の低下による影響を受けません。 「Journal of Applied Physiology」に掲載された1999年の研究の1つは、通常の酸素環境と低酸素環境でのさまざまなトレッドミル試験を通じたスプリントスピードとエアロビクス能力のテストです。有酸素能力は低酸素環境下では低かったが、最高のスプリント速度は両方の環境で同じであった。従って、減少した好気性能力は、おそらくスプリント速度を損なわない。有酸素能力と回復力
有酸素能力はスプリント速度を直接的に改善しないかもしれないが、困難なトレーニングから回復するのに役立つかもしれない。さらに、大半のトラックミーティングでは、複数のレースとリレーを1日に走らせるためにスプリンターが必要です。優れたエアロビクス能力は、1日中のパフォーマンス能力を維持するのに役立ちます。スプリントトレーニングの面では、有酸素性能力を向上させるためのトレーニングは、シーズン後半にはより高速なトレーニングとレースのための基盤を構築する上で最善の方法です。このトレーニングは、レース距離よりも長い複数のインターバルで構成する必要があります。たとえば、最大スプリント速度の約75％で、100メートルスプリンターの場合は200メートル10回実行し、1分未満回復する場合は実行します。
