かわいらしい言葉のセルライトを聞くと、通常は否定的な反応が起こります。セルライトは取り除くもので、運動はそれを行う方法です。 Stairmasterのエクササイズは、セルライトを減らすのに役立ち、健康な食事と組み合わせるとより効果的です。あなたが減らすことはできませんが、これらの凹凸のある脂肪貯蔵の外観を減らすことができます。
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おばあちゃんの足ではない
<！ - 1 - >セルライトは脂肪です。他の方法でそれを言うことはできません。セルライトは、皮膚の下に見えるハニカム形状で蓄えられた脂肪です。残念ながら、遺伝学はあなたの体に脂肪をセルライトとして見せるかどうかで大きな役割を果たします。これを変更することはできませんが、身体に蓄えられている脂肪の量を減らすことによって外観を減らすことができます。
<！ - > -ステップアップ
Stairmasterは、階段登りを模倣する静止型運動マシンです。あなたの足はペダルから離れることはありませんが、足が階段を上っているように上下に動いています。この動きは速いペースで実行され、心拍数を上昇させ、脂肪を燃料として燃焼させます。ファットはあなたの持久力であり、一度に20〜60分間Stairmasterを実行することができます。 Tufts Medical Centerによると、体重が135ポンドの場合、30分の階段を踏んでおよそ245カロリーを燃やします。
<！ - 9 - >私に教えてください
あなたは、脂肪のカロリーを燃やす場所から自分の体を教えることはできません。それは、あなたの腕、足、胴の店舗の脂肪を使います。セルライトが見える領域は、体が脂肪燃料のために行く最初の場所ではないかもしれませんが、辛抱強くて、結果が表示されます。あなたのStairmasterルーチンへの献身はあなたの体のすべてからのセルライトの出現を減らす脂肪ストアを軽減します。
Firm It Up
Stairmasterはあなたの下半身を使ってペダルを押し下げ、階段の登り動作を模倣します。あなたが選択した抵抗レベルは、お尻と脚の筋肉をトーンにします。あなたが持っている筋肉の組織が多いほど、あなたの体が使用するカロリーが増え、脂肪の蓄積を減らすことができます。また、タイトな筋肉は、ディンプルされたセルライトの外観を軽減する。
