あなたの身体から滴り落ちる汗が、あなたの決意と努力を示す、名誉のバッジのように見えるかもしれません。< >
あなたの体から滴り落ちる汗は、健康とフィットネスを達成するためのあなたの決意と努力を示す名誉のバッジのように見えるかもしれません。しかし、その汗は実際にあなたの脂肪燃焼能力の象徴ではありません。実際、それは単にあなたの体の冷却システムの残りの部分です。あなたが体重減少を達成するのを助けるためには発汗が必要ですが、実際にはポンドが溶け出すことはありません。<！ - 1 - >
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汗は何ですか？単純に、発汗は身体の内部冷却システムと考えることができます。運動中は体温がゆっくり上昇します。体温が上昇しすぎると、臓器に危険な影響を及ぼすことがあります。これらのリスクを回避するために、体温変化に応じて体が自動的に汗を生成し始めます。汗が生成されると、汗があなたの肌を小さな毛穴に残します。汗があなたの肌から蒸発すると、あなたの体はわずかに冷えます。このプロセスは、あなたの体が最終的に通常の気温に戻るまで、あなたの運動期間中続きます。
<！体重減少汗、ごみ、脂肪、髪の毛など、身体から物質が取り除かれた場合は、体重を減らします。だから質問への短い答えははいです。発汗はあなたが体重を減らしていることを意味します。しかし、発汗による体重減少は一時的なものです。あなたが水を飲んだり飲んだりすると、その体重はあなたの体に戻ります。永久的な体重減少を達成するためには、体は運動によって脂肪を燃やさなければなりません。健康的な汗のセッションは、一般的に脂肪燃焼運動のセッションに付随していますが、発汗プロセスは直接的に永久的な体重減少をもたらさない。
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リスク過度の発汗は、レスリングおよびボクシング産業における一般的な体重減少の方法です。場合によっては、人々は実際にゴミ袋に入れたり、サウナで運動して過度の発汗を促したりします。そして、そのプロセスは彼らが望む一時的な結果を与えるかもしれませんが、実際は非常に危険です。汗は主に水で構成されていますが、電解質も含まれています。あなたの体があまりにも多くの電解質を失うと、それは容易に腎臓の損傷、心臓血管の問題または死をもたらす可能性があります。場合によっては、体の汗腺があなたの体の要求に追いつくことができない場合があります。これが起こると、あなたは熱中症や熱疲労を経験するかもしれません。どちらも体に非常に有害な、または致命的である可能性があります。
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