半月板の裂傷は、スポーツ中に膝をねじるなどの突然の急性の外傷によってしばしば引き起こされる、膝の内側の軟骨の裂傷である。老化や関節炎の結果として、歩行や階段を登るなどの日常的な活動の際に起こりうる変性涙が通常発生します。損傷が未治療および治癒していない場合、水泳は半月板の裂傷の痛みを悪化させ、さらに損傷を引き起こす可能性があります。しかし、あなたの医者が安全だと言ったときにリハビリを行うと、水泳は役立ちます。
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特徴
メニスカスの涙は、脛骨と腿の間のショックアブソーバーの役割を果たす、膝のC字型軟骨の裂け目です。それは、男性よりも女性の場合よりも2.5倍頻繁に起こり、最も一般的な部位は背中の膝の内側に位置する内側半月板の後角である。症状としては、腫脹、痙攣、震え、活発な活動で激しい痛みや痛みが伴います。重度の半月板の裂傷では、膝がぐらついているか緩んでいる不安定性が生じることがあります。 「ロックされた膝」として知られる合併症では、破れたメニスカスの断片が関節に引っかかり、膝が不動になる。半月板が破れていると思われる場合は、医師に相談してください。彼は身体検査によって骨折した半月板を診断することができます。 MRIおよび超音波を使用することもできる。
<！処置ロックされていないかまたは不安定でない軽いメニスカスの涙は、R.I.C.Eの方法で治療することができる。怪我の原因となった活動から逃げ、一度に2〜3回、薄いタオルで包まれた氷パックを20分かけて塗り、膝を心臓よりも高く保ちます。弾性圧縮包帯を適用することもできます。あなたの使用を妨げる条件がない限り、店頭の抗炎症薬で痛みや腫れを軽減します。ロックされるかまたは不安定な膝は、通常、半月板が修復または除去される関節鏡手術を必要とする。完全な機能が戻るには4〜5ヶ月かかることがあります。
<！ - 9 - >水泳と水泳療法
水泳は、好気性と低インパクトの両方であり、破れた半月板からの回復に重要な役割を果たすことができます。ラグビーIQは、あなたの涙が治癒している間、フィットネスを維持するための別の練習としてそれをお勧めします。あなたの医者または理学療法士が活動を承認することを確認してください。 Skylark Medical Clinicは同意しますが、ホイップとカエルのキックを避けるべきであることに注意してください。どちらも膝を圧迫します。スイミングはまた、大腿四頭筋とハムストリング筋を構築し、柔軟性と強さを高めることによって回復を促進します。Joanne M. Kouryの "Aquatic Therapy Programming"で推奨されているレジメンでは、半月板の涙を治療するために、さまざまな強さで水泳をすることをお勧めします。練習は蹴りを使わずに水泳を始め、ハサミやイルカのキックをする、足を一緒に蹴ることに進みます。
予防