葉酸は健康な妊娠に必要なビタミンBです。妊娠しようとしている場合は、葉酸を摂取することで妊娠する可能性も高くなるのではないかと疑問に思うかもしれません。葉酸が妊娠可能性を高める可能性はありますが、健康上の理由から受胎前に妊娠を開始することも重要です。
出生率
あなたが妊娠しようとしている場合は、あなたの卵が受精する可能性が最も高い日を決定するために排卵を追跡している可能性があります。葉酸を含む食事に十分な栄養がなければ、排卵する時期を予測することは難しいかもしれません。葉酸欠乏症はまた、貧血を引き起こす可能性があり、MayoClinic。 COM州は不妊症と関連している。
<！ - 1 - >重要性
妊娠前に葉酸を摂取することは、あなたの赤ちゃんの健康にとって重要です。それは、脊柱が脊髄を保護するために閉じないときに起こる脊髄二分脊椎、および脳が完全に発達しないときに生じる無脳症のような神経管の欠陥を防ぐのに役立つ。疾病管理予防センターによると、これらの欠陥は妊娠の最初の数週間で、しばしばあなたが妊娠していることさえ気づく前に発生します。あなたは、妊娠する前に少なくとも1ヶ月から400〜800mcgの葉酸を1日1回服用する必要があります。あなたの医師は、すでに神経管欠損の児を抱えている場合、または自分で服用している場合には、より多くの服用をお勧めします。
<！葉酸、柑橘類、マメ科植物および全粒粉に見出される。また、パン、ジュース、シリアルの強化版にも見られます。しかし、健康的な妊娠に必要な葉酸をすべて食べることは困難です。あなたは葉酸の推奨1日量を与えるために特別に設計された出生前のビタミンを取る必要があります。<！警告：
葉酸を摂取すると、妊娠する機会が増え、発達している赤ちゃんにとって大きな利益をもたらすことがありますが、摂取するのは多すぎる可能性があります。全国女性健康情報センターによると、1日に1,000Mcg以上の葉酸を消費すべきではありません。あまりにも多くの葉酸は、あなたが神経の損傷につながる可能性のあるビタミンB-12が欠けているという兆候を隠すことができます。
