スイミングはあなたの体全体を使用し、かなりの労力が必要です。ランナーやサイクリストは、気温が暖かいか冷たいかによって、その活動が大きく異なると感じるかもしれません。水泳でも同じことが言えます。水の温度はあなたのスピードを含むあなたのパフォーマンスに影響しますが、時間の延長はあなたの体のコストに値するものではないかもしれません。
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クールウォーターとあなたの体
水浸り指導のトータルイマージョン法の創始者であるテリーラフリンは、体が冷たい水にどう反応するかをインタビューで説明しました。最初は血管が拡張し、温血が四肢を加熱することができます。その後、中核温度を維持するために、血管は内臓が冷えないように閉鎖し始める。しかし、しばらくすると、血管は狭窄を維持できないために再び開くことになります。クールな血液が四肢から中核に流れ、その時点で、低体温を避けるために、水から出るような予防措置を講じる必要があります。
<！暖かい水とあなたの体「スイマーが生み出す過剰な熱（汗）を熱いプールで取り除くことはないので、より多くのエネルギーを指数関数的に消費します」と商業水産専門家のロジャー・バッチは、彼の記事 "Competitive Pools"に書いている。 "これは不健康なレベルの運動を引き起こし、あなたの体は過熱する可能性があります。オープンウォータースイミングは、屋内のイベントよりも長い距離と持続時間を伴う傾向があり、ラップ間の休憩なしに、プールで期待するよりも涼しい気温で泳げることを推奨します。彼の経験では、「あなたは寒い気温に順応することができますが、暖かい気温には順応できません。 "
<！国際水泳連盟（FINA）は、世界中の競泳水泳の統治機関です。屋内イベントの水温は摂氏25〜28度、華氏77〜82度、華氏4度でなければなりません。最適な温度は摂氏26度または華氏78度です。 2010年12月、オーストラリアのニューサウスウェールズ州技術水上水泳委員会は、水温が摂氏29度（摂氏84度）以上の場合、水中スイミングのイベントをキャンセルする方針を採択しました。研究と結論
「スポーツ医学とフィットネスのジャーナル」は、暖かい水が実際にスピードを上げたことを示した1993年の研究を発表した。しかし、V.ムージオス（V. Mougios）は次のように述べています。「最も暖かい水でのパフォーマンス向上には、より大きな代謝および心血管負荷が伴う。つまり、暖かい水は体の仕事をより困難にします。この調査では摂氏32度の気温が見られましたが、華氏89.6度と速いスピードでした。専門家らは、より涼しい水温がより健康的であることに同意しているようです。