伝統的な運動に従事したくない人のために、振動式ベルト機械は1960年代と1970年代にすべて激怒しました。ベルトは以来、筋肉の調子を改善し、脂肪を除去するのを助けることを目的とした振動機械に進化してきた。彼らは適切に使用されると、減量のために、有酸素運動と健康的な食事を組み合わせて働きます。
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激しく振る舞うもの
<！ - 1 - >振動板は、多くのジムにある機械で、運動中にさまざまな運動をすることができます。あなたの体は振動し、筋肉の収縮を活性化して筋肉の塊を作ります。どのような運動がマシン上で行われても、それは強化されます。バイブレーションマシンは、走ったり歩いたりするような体重を支える活動のように、骨にもストレスを与えます。
体重を減らすことができます
<！アントワープ大学のDirk Vissersが率いる2009年の研究では、振動板の機械で運動し、健康な食事を摂取した体重過多および肥満の人々が、食事をして運動した人よりも体重を減らすことができましたより伝統的な運動プログラムでは、振動板を含まない。研究者は、人々が最も効果を得るためにデバイスを使用して運動する方法を学ばなければならないことに留意した。単にマシンに立っても結果は得られません。
